Børn niveau 4, Øvede, 7-12 år
Forudsætning:
Delfiner kommer fra vores søløvehold.
Vi vil nu kigge mere på jeres teknik og hvordan I ligger i vandet.
Derfor udfordrer vi jer med flyde- og vejrtræknings øvelser.
Øvelserne bliver mere krævende og stiller større krav til balance og koordinering. Vi er nu tæt på det grundlag hvorfra I skal skabe jeres egen svømmestil.
Vi vil også begynde at udfordre jer på, hvor mange baner I skal svømme ad gangen. I skal forvente at blive trætte efter træningen.
Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Holdforståelse
- Elementskifte (Diverse skift fra et element til et andet element)
- Balance i vand, herunder diverse flyde- og balanceøvelser med og uden redskaber
- Rotationer i vandet, herunder kolbøtter
- Vejrtrækning og dykkerøvelser
- Crawl og rygcrawl
- Delfinsvømning
- Afsæt på mave/ryg - streamline
- Brystsvømningsarme og brystsvømningsben
- Begynder at udvikle hovedspring til startspring
- Selvredning/livredning
- ”For at redde andre, skal du kunne redde dig selv”. Nu vil vi kigge på hvordan vi redder en svømmekammerat sikkert i land ved hjælp af bjærgning.