SIGMA SWIM Allerød
2020/2021


Alle hold svømmer på den lange led (25m), så alle har mulighed for at komme i den dybe ende. Derved bliver overgange fra de forskellige hold ikke lige så stor. Haletudse og Guldfisk hold vil som udgangspunkt kun være i den lave ende.
Tilmelding: Vores svømmehold er åben for alle.
 
Svømmeskolens børne- og ungdomshold
Børn Nybegynder
Haletudser, 3-6 år, med ledsager i vandet
Haletudser, 4-7 år, uden ledsager i vandet
Starterhold, 8 år+
Tryghed og selvredning
Børn Begynder
Guldfisk, 5-8 årBevægelse og selvredning
Børn Letøvet
Søløver, 6-10 årBevægelse og svømmeteknik
Børn ØvetDelfiner, 7-12 år Svømmeteknik
Børn ØvetHaj, Hvidhaj, 7-12 år Svømmeteknik, for dig der gerne vil svømme
Særlige behovBlæksprutter, 5-15 år Særlige behov/Autist/ADHD/Handicap
Tweens
Vandhunde & Havfruer, 9-14 år
Hygge og banesvømning, 1 t/uge
Teens Aqua Teens, 13-18 årHygge og banesvømning, 1 t/uge
Tweens/TeensMedley hold, 9-18 år Teknik, for den tidligere konkurrencesvømmer, 2 gange pr. uge
Haletudse med ledsager 3-6 år (Hmf)

Haletudse MED forældre i vandet 3-6 år – Nybegyndere

Haletudse er det første niveau i vores svømmeskole. Hvis du er 2 år og godt kan være i det store bassin (27 grader), så er du velkommen til at tilmelde dig.

Forudsætning:
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes i vandet. På dette hold er enten mor/far eller en anden voksen, som minimum er 16 år, med barnet i vandet.

Undervisningen formidles fra træner til forældre til barn.

Det er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal
- Komme trygt i vandet og op ad vandet
- Vandtilvænning
- Balance i vand
- Flyde på mave og ryg
- Komme fra rygliggende til maveliggende og omvendt
- Hovedet i vand, vejrtrækning, pusteøvelser og dykkeøvelser
- Strømøvelser
- Bevægelse mave- og rygliggende med plaskeben med hjælp fra flyde redskab og forældre
- Raket starter mave/ryg med hjælp fra forældre
- Tryghed ved at bevæge sig alene i vand.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HL01
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Mille Pedersen,
Hjælpetræner: Frederik Bach Mindested ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
HL09
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ann Sophie Bill ,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
01.09.2020 01.06.2021 1895 kr.
HL02
Onsdag kl. 16:15 - 16:45
Træner: Sandra Ajslev ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
HL03
Onsdag kl. 16:45 - 17:15
Træner: Sandra Ajslev ,
Hjælpetræner: Isabella Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
HL05
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Emilie Kornerup Terp ,
Hjælpetræner: Laura Pontoppidan,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
HL06
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Christoffer Hjørne,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
06.09.2020 05.06.2021 1895 kr.
HL07
Søndag kl. 14:15 - 14:45
Træner: Jakob Roel ,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
06.09.2020 06.06.2021 1895 kr.
HL08
Søndag kl. 15:15 - 15:45
Træner: Jakob Roel ,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
06.09.2020 06.06.2021 1895 kr.
Haletudse uden ledsager 4-7 år (H)

Haletudse UDEN forældre i vandet 4-6 år – Nybegyndere

Haletudse er det første niveau i vores svømmeskole. Hvis du er 4 år og godt kan være i det store bassin (27 grader), så er du velkommen til at tilmelde dig.

Forudsætning:
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes i vandet.
Undervisningen formidles fra træner til barn.
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal
- Komme trygt i vandet og op ad vandet
- Vandtilvænning
- Balance i vand
- Flyde på mave og ryg
- Komme fra rygliggende til maveliggende og omvendt
- Hovedet i vand, vejrtrækning, pusteøvelser og dykkeøvelser
- Strømøvelser
- Bevægelse mave- og rygliggende med plaskeben med hjælp fra flyde redskab
- Raket starter mave/ryg
- Tryghed ved at bevæge sig alene i vand.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
H01
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Mille Pedersen,
Hjælpetræner: Frederik Bach Mindested ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
H02
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Mille Pedersen,
Hjælpetræner: Frederik Bach Mindested ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
H12
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Sofie Nimb,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
01.09.2020 01.06.2021 1895 kr.
H03
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Asta Amby,
Hjælpetræner: Clara Kildegaard, Mathilde Friis Autzen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
H04
Onsdag kl. 17:45 - 18:15
Træner: Sandra Ajslev ,
Hjælpetræner: Clara Kildegaard, Isabella Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
H05
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Elias Bjerregaard , Henriette Munch,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
H06
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Emilie Kornerup Terp , Henriette Munch,
Hjælpetræner: Laura Pontoppidan,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
H07
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Emilie Kornerup Terp , Henriette Munch,
Hjælpetræner: Laura Pontoppidan,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
H08
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Sara Nimb,
Hjælpetræner: Isabella Nimb,
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 05.06.2021 1895 kr.
H09
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Christoffer Hjørne,
Hjælpetræner: Isabella Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.09.2020 05.06.2021 1895 kr.
H10
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Jakob Roel ,
Hjælpetræner: Isabella Lærke Ludvigsen,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
06.09.2020 06.06.2021 1895 kr.
H11
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Jakob Roel ,
Hjælpetræner: Emilie Busborg,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
06.09.2020 06.06.2021 1895 kr.
Guldfisk 5-8 år (G)

Guldfisk – Begynder 5-8 år

Forudsætning:
Det er en forudsætning at man har deltaget på Haletudse-hold, eller på anden vis har tilegnet sig de færdigheder der er beskrevet på Haletudse hold.
Guldfisken er for de meget vandglade børn, der er helt tryg ved vandet.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
- Elementskifte (Diverse skift fra et element til et andet element)
- Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser med hjælpemidler.
- Flyde i streamline ryg- og maveliggende
- Afsæt fra kant og opretholde streamline
- Rotationer i vandet (kolbøtter forlæns/baglæns, sidelæns rulninger) uden at holde sig for næsen
- Hovedet i vand, vejrtrækning, pusteøvelser og dykkeøvelser
- Bevæge sig ryg-, mave-, sideliggende og svømme crawl-/rygcrawlben med/uden hjælpemiddel
-
Indledende øvelser til butterfly
- Svømning over kortere distancer
- Selvredning (basale selvredningsøvelser/livredningsøvelser)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
G01
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Anna Kruuse ,
Hjælpetræner: Hannah Gro Markussen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
G02
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Anna Kruuse ,
Hjælpetræner: Hannah Gro Markussen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
G03
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Anna Kruuse ,
Hjælpetræner: Hannah Gro Markussen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
G20
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ann Sophie Bill , Sofie Nimb,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
01.09.2020 01.06.2021 1895 kr.
G19
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Asta Amby,
Hjælpetræner: Mathilde Friis Autzen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
G05
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Asta Amby,
Hjælpetræner: Clara Kildegaard, Mathilde Friis Autzen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
G06
Onsdag kl. 17:15 - 17:45
Træner: Sandra Ajslev ,
Hjælpetræner: Clara Kildegaard, Isabella Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
G07
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Asta Amby,
Hjælpetræner: Hannah Gro Markussen , Mathilde Friis Autzen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
G08
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Asta Amby,
Hjælpetræner: Hannah Gro Markussen , Mathilde Friis Autzen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
G09
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Elias Bjerregaard ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
G10
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Elias Bjerregaard ,
Hjælpetræner: Aske Bentin,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
G11
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Elias Bjerregaard ,
Hjælpetræner: Aske Bentin,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
G12
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Elias Bjerregaard ,
Hjælpetræner: Aske Bentin,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
G13
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Sofie Nimb,
Hjælpetræner: Isabella Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.09.2020 05.06.2021 1895 kr.
G21
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Træner: Sofie Nimb,
12.09.2020 05.06.2021 1895 kr.
G18
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Elias Bjerregaard ,
Hjælpetræner: Isabella Lærke Ludvigsen,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
06.09.2020 06.06.2021 1895 kr.
G17
Søndag kl. 14:15 - 14:45
Træner: Elias Bjerregaard ,
Hjælpetræner: Emilie Busborg, Isabella Lærke Ludvigsen,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
06.09.2020 06.06.2021 1895 kr.
Søløve 6-10 år (S)

Søløve – Let øvede, 6-10 år

Forudsætning:
Søløver kommer fra Guldfisk og har næsten eller helt sluppet alle former for hjælpemidler. 
Nu begynder vi at kigge mere på jeres teknik og hvordan I ligger i vandet.

Med de nye øvelser, vil vi udfordre jer i dykning og svømning uden pause. F.eks. sætte af fra kanten med et dyk – svømme til overfladen, svømme og dykke ned igen uden at stoppe op.


Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
- Elementskifte (Diverse skift fra et element til et andet element)
- Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser
- Rotationer i vandet (kolbøtter forlæns/baglæns, sidelæns rulninger) uden at holde sig for næsen
- Hovedet i vand, vejrtrækning og dykkeøvelser
- Vi stifter bekendtskab med alle 4 stilarter
- Crawl-/rygcrawlben
- Crawl og rygcrawl sammensat
- Afsæt fra kant og opretholde streamline
- Delfinben
- Hovedspring fra kant, høj kant og startskammel


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S01
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Daniel Garne Larsen ,
Hjælpetræner: Victor Bornemann ,
Sigma Allerød Træner: Daniel Garne Larsen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
S02
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Daniel Garne Larsen ,
Hjælpetræner: Victor Bornemann ,
Sigma Allerød Træner: Daniel Garne Larsen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
S03
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Mille Pedersen,
Hjælpetræner: Frederik Bach Mindested ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
S14
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Anna Kruuse ,
Hjælpetræner: Hannah Gro Markussen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
S16
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ann Sophie Bill , Sofie Nimb,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
01.09.2020 01.06.2021 1895 kr.
S15
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: Mads Naver ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
S04
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: Mads Naver ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
S05
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: Mads Naver ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
S06
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: Mads Naver ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
S21
Torsdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Ann Sophie Bill ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
S07
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ann Sophie Bill ,
Hjælpetræner: Cecilie Rud,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
S13
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Emilie Kornerup Terp , Henriette Munch,
Hjælpetræner: Laura Pontoppidan,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
S08
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ann Sophie Bill ,
Hjælpetræner: Cecilie Rud,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
S09
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Sara Nimb,
Hjælpetræner: Aske Bentin,
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.09.2020 05.06.2021 1895 kr.
S10
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Sofie Nimb,
Hjælpetræner: Aske Bentin,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
06.09.2020 05.06.2021 1895 kr.
S11
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Elias Bjerregaard ,
Hjælpetræner: Emilie Busborg,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
06.09.2020 06.06.2021 1895 kr.
Delfin 7-12 år (D)

Delfin – Øvede, 7-12 år

Forudsætning:
Delfiner kommer fra vores Søløvehold.
Vi vil nu kigge mere på jeres teknik og hvordan I ligger i vandet.

Derfor udfordrer vi jer med flyde- og vejrtræknings øvelser.
Øvelserne bliver mere krævende og stiller større krav til balance og koordinering. Vi er nu tæt på det grundlag hvorfra I skal skabe jeres egen svømmestil.

Vi vil også begynde at udfordre jer på, hvor mange baner I skal svømme ad gangen.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Holdforståelse
- Elementskifte (Diverse skift fra et element til et andet element)
- Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser med og uden redskaber
- Rotationer i vandet herunder kolbøtter
- Vejrtrækning og dykkeøvelser
- Crawl og rygcrawl
- Afsæt på mave/ryg – streamline
- Butterfly
- Brystsvømningsarme og brystsvømningsben
- Begynder at udvikle hovedspring til startspring
- Selvredning/livredning

”For at redde andre, skal du kunne redde dig selv”. Nu vil vi kigge på hvordan vi redder en svømmekammerat sikkert i land ved hjælp af bjærgning.



Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
D01
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Daniel Garne Larsen ,
Hjælpetræner: Victor Bornemann ,
Sigma Allerød Træner: Daniel Garne Larsen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
D02
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Daniel Garne Larsen ,
Hjælpetræner: Victor Bornemann ,
Sigma Allerød Træner: Daniel Garne Larsen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1895 kr.
D03
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: Mads Naver ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
D05
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ann Sophie Bill ,
Hjælpetræner: Cecilie Rud,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
D06
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Ann Sophie Bill ,
Hjælpetræner: Cecilie Rud,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
D07
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Sofie Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.09.2020 05.06.2021 1895 kr.
D08
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Malde Busse ,
Sigma Allerød Træner: Malde Busse ,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
06.09.2020 06.06.2021 1895 kr.
Haj (H)

Haj 7-12 år, Super øvede
30 min undervisning

Forudsætning:
Haj er for dig der er en øvet svømmer og kommer fra Delfinhold. Du skal ville blive bedre til at svømme, da dette hold er med en masse teknik, hvor du vil komme til at mestre alle 4 stilarter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly samt 100 m medley. Derudover begynder du at stifte bekendtskab med elementer og øvelser inden for konkurrencesvømning.

Holdet er for de svømmere der ønsker ekstra udfordringer, og mindre leg.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Startspring/hovedspring fra kant og skammel.
- Balanceøvelser
- Vejrtrækning og dykkeøvelser
- Sidevejrtrækning i crawl
- Kolbøtter og rotationer i vand
- Afsæt på mave/ryg - Streamline
- Crawl og rygcrawl
- Butterfly
- Brystsvømning
- Vendinger samt afsæt
- Skodde øvelser/vandføling
- Selvredning/livredning

Ønsker du mindre svømning men flere sjove aktiviteter i vandet er det Vandhunde & Havfruer du skal vælge. Vandhunde og Havfruer svømmer en time i stedet for 30 min, hvor der er god tid til også at have fokus på det sociale samvær, alternativ svømning samt banesvømning.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HAJ1
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Ann Sophie Bill ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
Hvidhaj 7-12 år (HV)

Hvidhaj 7-12 år, Super øvede
45 min undervisning

Forudsætning:
Hvidhaj er for dig der er en øvet svømmer og kommer fra Delfinhold. Du skal ville blive bedre til at svømme, da dette hold er med en masse teknik, hvor du vil komme til at mestre alle 4 stilarter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly samt 100 m medley. Derudover begynder du at stifte bekendtskab med elementer og øvelser inden for konkurrencesvømning.

Holdet er for de svømmere der ønsker ekstra udfordringer, og mindre leg.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Startspring/hovedspring fra kant og skammel.
- Balanceøvelser
- Vejrtrækning og dykkeøvelser
- Sidevejrtrækning i crawl
- Kolbøtter og rotationer i vand
- Afsæt på mave/ryg - Streamline
- Crawl og rygcrawl
- Butterfly
- Brystsvømning
- Vendinger samt afsæt
- Skodde øvelser/vandføling
- Selvredning/livredning

Ønsker du mindre svømning men flere sjove aktiviteter i vandet er det Vandhunde & Havfruer du skal vælge. Vandhunde og Havfruer svømmer en time i stedet for 45 min, hvor der er god tid til også at have fokus på det sociale samvær, alternativ svømning samt banesvømning.



Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HV01
Onsdag kl. 15:30 - 16:15
Træner: Sandra Ajslev ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 2195 kr.
HV02
Onsdag kl. 18:15 - 19:00
Træner: Sandra Ajslev ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 2195 kr.
HV03
Søndag kl. 14:15 - 15:00
Træner: Malde Busse ,
Sigma Allerød Træner: Malde Busse ,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
06.09.2020 06.06.2021 2195 kr.
Starterhold 8 år+ (St)

Starterhold – Begynder, 8+

Holdet er for dig der er vandforsigtig og ikke kan lide plask og sprøjt i ansigtet, holder sig for næsen når du dykker og mangler det sidste i at blive fortrolig med vandet.

Forudsætning:
Alle (ny)begyndere over 8 år kan deltage. Der vil være op til ca. 10 svømmere pr. starterhold, så det er meget intensivt, og du kommer hurtigt til at elske vandet.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
- Fortrolighed med vand
- Puste bobler uden at holde sig for næsen
- Elementskifte (Diverse skift fra et element til et anet element)
- Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser med hjælpemidler.
- Flyde i streamline ryg- og maveliggende
- Livredning/selvredning

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
STH1
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Asta Amby,
Hjælpetræner: Mathilde Friis Autzen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 1895 kr.
STH2
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Emilie Kornerup Terp ,
Hjælpetræner: Laura Pontoppidan,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 1895 kr.
STH3
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Christoffer Hjørne,
Hjælpetræner: Aske Bentin,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.09.2020 05.06.2021 1895 kr.
Blæksprutte begynder - Særlige (BLB)

Blæksprutten - et svømmehold for børn med særlige behov i alderen 5-15 år.
 
Forudsætning
Dette er et hold i svømmeskolen for børn med autisme, ADHD, eller andre behov, som måske kræver lidt ekstra hjælp, til at blive mere tryg ved vandet, lære at svømme, eller blot at dygtiggøre sig. Der bliver lagt stor vægt på, at børnene bliver fortrolige med vandet. Svømningen påbegyndes i det små, dér hvor den enkelte svømmer er nået til.
 
Målsætning 
Undervisningen er i stor udstrækning individuel, hvilket betyder, at antallet af instruktører er større på dette hold end på klubbens øvrige hold. Der er 1-3 svømmere pr. instruktør. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

Den ansvarlige træner sørger for at holdene bliver opdelt homogent, svømmemæssigt.
 
Pris
Kontingentet på ovenstående hold er 1.000 kr dyrere end tilsvarende almindeligt hold.  

Næste hold
Ved særlig talent for svømning og lysten til at svømme konkurrence, er der mulighed for at komme på vores konkurrence Sigma Handicap hold. Kontakt venligst kontoret for nærmere info.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
BB01
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Ann Sophie Bill , Elias Bjerregaard ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 03.06.2021 2895 kr.
BB02
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Træner: Christoffer Hjørne, Sara Nimb, Sofie Nimb,
Hjælpetræner: Aske Bentin, Isabella Nimb,
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.09.2020 05.06.2021 2895 kr.
Blæksprutter Øvede - Særlige b (BLØ)

Blæksprutten - et svømmehold for børn med særlige behov i alderen 5-15 år.

Forudsætning
Dette er et hold i svømmeskolen for børn med autisme, ADHD, eller andre behov, som måske kræver lidt ekstra hjælp, til at blive mere tryg ved vandet, lære at svømme, eller blot at dygtiggøre sig. Der bliver lagt stor vægt på, at børnene bliver fortrolige med vandet. Svømningen påbegyndes i det små, dér hvor den enkelte svømmer er nået til.
Målsætning
Undervisningen er i stor udstrækning individuel, hvilket betyder, at antallet af instruktører er større på dette hold end på klubbens øvrige hold. Der er 1-3 svømmere pr. instruktør. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

Den ansvarlige træner sørger for at holdene bliver opdelt homogent, svømmemæssigt.
Pris
Kontingentet på ovenstående hold er 1.000 kr dyrere end tilsvarende almindeligt hold.

Næste hold
Ved særlig talent for svømning og lysten til at svømme konkurrence, er der mulighed for at komme på vores konkurrence Sigma Handicap hold. Kontakt venligst kontoret for nærmere info.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
BØ01
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Træner: Christoffer Hjørne, Sara Nimb, Sofie Nimb,
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.09.2020 05.06.2021 2895 kr.
Vandhunde & Havfruer 9-14 år (VH)

Vandhunde og Havfruer, 9-14 år

Forudsætning:
Vandhunde & Havfruer er for dig som er en super øvet svømmer. Du kommer formentlig fra vores søløve eller delfinhold. Du mestrer alle fire stilarter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly samt 100 m medley. Holdet er for dig som vil lidt mere end bare at øve svømmeteknik i crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly.
Niveauet for Vandhunde & Havfruer svarer til svømmeniveauet for Delfinen.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Fokus på de 4 stilarter
- Alternativ undervisning
- Sjove aktiviteter og øvelser
- Boldspil, konditionstræning
- Livredning/selvredning
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VH01
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Anna Kruuse , Daniel Garne Larsen , Halfdan Nordahl Fundal , Ida Hyldahl Fahl ,
Sigma Allerød Træner: Daniel Garne Larsen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 2290 kr.
VH02
Onsdag kl. 15:00 - 16:00
Træner: Camilla Dufour,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2020 02.06.2021 2290 kr.
VH03
Søndag kl. 12:00 - 13:00
Træner: Jakob Roel ,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
06.09.2020 06.06.2021 2290 kr.
Aqua Teens 13-18 år (AT)

Aqua Teens, Super øvede, 13-18 år

Forudsætning:
Dette niveau er for teenagere, der gerne vil forsætte med at svømme og blive endnu bedre.

Målsætning:
Der er både fokus på at blive en bedre svømmer på de tekniske færdigheder, men der vil også indgå andre alternative aktiviteter såsom boldspil, konditions træning, udspring osv.
Derudover vil der være ekstra fokus på livredning.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AT01
Mandag kl. 20:00 - 20:45
Træner: Halfdan Nordahl Fundal , Ida Hyldahl Fahl ,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 2250 kr.
Sigma Medleyhold (MH)

Sigma Medley hold,
for dem der vil svømme mere end 1 gang om ugen, samt tidligere K-svømmere, 9-18 år
Der svømmes 2 gange x 1 time om ugen.

Sigma Medleyhold er for tidligere unge konkurrencesvømmere fra hele k-afdelingen, samt dem der ønsker at svømme mere end 1 gang om ugen, som har gode svømmefærdigheder i alle fire stilarter. Holdet er således et godt alternativ til konkurrencesvømning, hvis du ikke ønsker at træne mere end et par gange om ugen, og stadig gerne vil svømme serier.

Vision for Sigma Medleyhold:
Formålet med holdet er at fastholde unge tidligere konkurrencesvømmere i svømmeverdenen. Svømmere vedligeholder en sikker svømning, de udvikler og plejer basal teknik i stilarterne og de bevarer glæde ved at dyrke motion i form af svømning og beslægtede sportsgrene.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SSSU
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Søndag kl. 12:00 - 13:00
Træner: Malde Busse , Maxemillian Pedersen ,
Sigma Allerød Træner: Malde Busse , Maxemillian Pedersen ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal, Engholm Svømmehal,
03.09.2020 06.06.2021 2490 kr.
Eneundervisning 30 min (Ene)

Eneundervisning,
Tilmelding sker gennem kontoret!

Vi tilbyder eneundervisning til børn og voksne. Alle kan tilmelde sig, lige fra den vandforsigtige til den dygtige svømmer som ønsker at få finpudset sin teknik.
Måske er du barn og ønsker at gå en ekstra gang om ugen så du endnu hurtigere mestrer at svømme.
Eller måske er du voksen, der aldrig rigtig fik lært at svømme og er utryg på om begynder holdet er for svært for dig. Så er det her du skal starte.

Svømmetider:
Vi tilbyder enetimer både i dagtimer, eftermiddag og aften timerne, samt i weekender.
Vi benytter både svømmehallen i Blovstrød, Byagervej 12, og Engholm, Lærkenborg Allé 1A

Pris:
Varierer alt efter hvor mange I er og antal gange I ønsker.
Dog max. 3 pers på hvert forløb.
Kontakt kontoret for pris: kontor.allerod@sigmaswim.dk

Husk at tilmelde dig igen hvis du ønsker at fortsætte, eller kontakt kontoret hvis vi skal sætte holdet op for en længere periode med det samme, så du ikke skal tænke på at gentilmelde dig. Ligeledes hvis du ønsker at booke enetime for hele sæsonen.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
E12
Tirsdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Sofie Nimb,
20.10.2020 17.11.2020 2195 kr.
E11
Tirsdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Ann Sophie Bill ,
20.10.2020 08.12.2020 0 kr.
E10
Onsdag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Asta Amby,
30.09.2020 04.11.2020 830 kr.
E18
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Camilla Dufour,
04.11.2020 16.12.2020 0 kr.
E15
Torsdag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Elias Bjerregaard ,
22.10.2020 17.12.2020 0 kr.
E07
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Emilie Kornerup Terp ,
24.09.2020 19.11.2020 0 kr.
E14
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Sara Nimb,
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
07.11.2020 05.12.2020 1155 kr.
E13
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Sofie Nimb,
24.10.2020 21.11.2020 1155 kr.
E19
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner vikar: Jacob Krog Christoffersen,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.12.2020 23.01.2021 830 kr.
E06
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Sara Nimb,
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
19.09.2020 24.10.2020 1155 kr.
E04
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Sofie Nimb,
12.09.2020 21.11.2020 2195 kr.
E03
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Sara Nimb,
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.09.2020 03.10.2020 1660 kr.
E17
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Sara Nimb,
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
24.10.2020 16.01.2021 1250 kr.
E08
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Træner: Sara Nimb,
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
26.09.2020 06.02.2021 0 kr.
E16
Søndag kl. 11:15 - 11:45
Træner: Malde Busse ,
Sigma Allerød Træner: Malde Busse ,
25.10.2020 22.11.2020 1155 kr.
E02
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Malde Busse ,
Sigma Allerød Træner: Malde Busse ,
06.09.2020 30.05.2021 6440 kr.
E09
Søndag kl. 14:15 - 14:45
Træner: Ann Sophie Bill ,
25.10.2020 29.10.2020 830 kr.
E01
Søndag kl. 14:15 - 14:45
Træner: Camilla Dufour,
23.08.2020 01.11.2020 2195 kr.
E05
Søndag kl. 14:30 - 15:00
Træner: Elias Bjerregaard ,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
25.10.2020 13.12.2020 895 kr.
Rigtige mænd (RM1)

Rigtige mænd!
For alle tilmeldte inden 27. oktober trækker vi lod om 3 gratis forløb ved 1. trænings gang.


”Rigtige mænd” kan svømme alle 4 stilarter , derfor tilbyder Sigma dette Medley hold til mænd, der har lyst til at komme op af sofaen og dyrke motion og som måske finder løbebånd og fitness lidt kedeligt!
Holdet ”Rigtige mænd” er et hold hvor I bliver introduceret til alle 4 stilarter, Crawl, Brystsvømning, rygcrawl og butterfly – du har måske gået på vores crawlhold, men fået mod på de andre stilarter.
Vi vil fortsat svømme en masse crawl men vi vil i løbet af sæsonen introducere dig til de andre stilarter med mange sjove øvelser.

”Rigtige mænd” er et hold med afvekslende motion, sammenhold og god stemning. Her får du mulighed for at bevæge dig, grine og træne i ægte mandehørmsstil sammen med andre vandglade mænd.

Vores træner vil sørge for du motiveres gennem fed træning og god energi, hvor der er fokus på styrke, motorik og kondition.

Et hold for alle niveauer

På holdet har vi plads til alle jer rigtige mænd, der har lyst til at være aktive og have det sjovt i fællesskab med andre rigtige mænd. Vores træner planlægger øvelser der er udfordrende for alle niveauer – fra begynderen til den habile svømmer. Formålet er ikke indbydes konkurrence, men at udfordre sig selv i trygge rammer og med gode kammerater.
Der vil før eller efter træning være mulighed for at benytte vores klubhus til lidt hygge


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
RM1
Tirsdag kl. 20:30 - 21:45
Træner: Maxemillian Pedersen ,
Sigma Allerød Træner: Maxemillian Pedersen ,
27.10.2020 26.01.2021 695 kr.
Voksen Begynder/Letøvede (VB)

Voksen Begynder/Letøvede,

Forudsætning:
Holdet for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Måske har du lært at svømme én eller flere svømmearter.
Der undervises på både lavt og dybt vand.
Hjælpemidler som svømmeplader og søslanger m.m. benyttes.

Målsætning:
Der undervises i (alle) stilarterne: crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.
Endvidere indgår vandtrædning, spring, dykning, selvredning.

Vandskræk?
Er du forsigtig i vand og/eller bryder du dig ikke om at få ansigtet under vand, så kontakt kontoret med for at høre om mulighederne for at vi kan hjælpe dig til at blive fortrolig med vand.
E-mail.:
kontor.allerod@sigmaswim.dk

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VB01
Mandag kl. 20:00 - 20:45
Træner: Halfdan Nordahl Fundal , Ida Hyldahl Fahl ,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1700 kr.
VB02
Tirsdag kl. 20:30 - 21:30
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
01.09.2020 01.06.2021 1795 kr.
Voksen Motion (VM)

Voksen Motion

Forudsætning:
Du kan allerede svømme. Du ønsker at forbedre din teknik og samtidig få den gode motion for hele kroppen som svømning er.
Tag en snak med træneren om hvad du har af ønsker til din undervisning!

Målsætning
- Der arbejdes med (alle) stilarterne: crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning
- Teknisk forbedring af tidligere indlærte svømmearter
- Konditions træning.
- Vendinger
- Startspring
- Dykning


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VM01
Mandag kl. 20:00 - 20:45
Træner: Halfdan Nordahl Fundal , Ida Hyldahl Fahl ,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1700 kr.
Voksen Crawlhold (VC)

Voksen Crawlhold,

Forudsætning:

Du kan godt svømme, men vil gerne lære at svømme crawl. Holdet er for både dig der aldrig har prøvet at svømme crawl og dig som ønsker at få pudset teknikken af.

Målsætning:

På vores crawlhold er der naturligvis fokus på crawlteknik. Der bliver også arbejdet med balanceøvelser, vejrtrækning og meget mere.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VC01
Mandag kl. 20:45 - 21:45
Træner: Halfdan Nordahl Fundal , Ida Hyldahl Fahl ,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
31.08.2020 31.05.2021 1700 kr.
VC02
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Træner: Sofie Nimb,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
16.08.2020 15.11.2020 695 kr.
VC03
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Træner: Sofie Nimb,
22.11.2020 28.02.2021 695 kr.
Forældre svømming (FS)

Forældresvøm

Tilbud til forældre der har lyst til motions svømning, mens deres barn er i vandet!
Holdet er uden træner på kanten, der er tilknyttet en livredder.
Vi sørger for programmer i forskellige niveauer hvis I ønsker dette.
I Blovstrød er det også muligt at bruge vores nye Crawlfit tavle hvor der er små programmer i 3 forskellige niveauer.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
FS03
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.09.2020 19.12.2020 420 kr.
FS01
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.09.2020 19.12.2020 420 kr.
Forældre svømning + (FS+)

Forældresvøm

Tilbud til forældre der har lyst til motions svømning, mens deres barn er i vandet!
Holdet er uden træner på kanten, der er tilknyttet en livredder.
Vi sørger for programmer i forskellige niveauer hvis I ønsker dette.
I Blovstrød er det også muligt at bruge vores nye Crawlfit tavle hvor der er små programmer i 3 forskellige niveauer.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
FS+
Tirsdag kl. 18:30 - 19:30
Hjælpetræner: Træner Navn på vej,
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
11.08.2020 22.06.2021 690 kr.
Konkurrence Sigma Para Bobler+ (SPB+)

Sigma Parasvøm Bobler+
Sigma Parasvøm Bobler+  i SIGMA SWIM Allerød er et elitehold. Dette er aspirantholdet til ParaSvøm, der trænes 2 gange om ugen af 1 time pr. gang. 
Forudsætning
Dette hold kræver kvalifikation: Sigma Parasvøm-træneren udtager svømmere til Sigma Parasvøm Bobler+.

Mere information
For nærmere info om holdet kontakt os på kontor.allerod@sigmaswim.dk
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SPB+
Tirsdag kl. 18:30 - 19:30
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Ann Sophie Bill , Mille Pedersen,
11.08.2020 24.06.2021 3595 kr.
Bobler Team Oscar & Malthe (BTO)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
BTO
Tirsdag kl. 18:30 - 19:30
Træner: Ann Sophie Bill , Mille Pedersen,
11.08.2020 22.06.2021 1895 kr.
Sigma Para svøm Ole (PSO)

Sigma Para svøm
Torsdag kl. 19.00-20.45
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
PSO
Torsdag kl. 19:00 - 20:45
Træner: Ann Sophie Bill ,
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
05.11.2020 24.06.2021 1895 kr.
Udlands svømmere (US)

Tilmelding kan kun ske ifølge aftale med administrationen. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
US
Fredag kl. 06:00 - 06:15
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
28.08.2020 01.07.2021 2200 kr.
Sandholm (Sandholm)

Lukket hold for Sandholm Børn
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SA01
Mandag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Ann Sophie Bill ,
26.10.2020 14.12.2020 0 kr.
SA02
Torsdag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Elias Bjerregaard ,
29.10.2020 17.12.2020 0 kr.
MS-Marian (MSM)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MSM
Lørdag kl. 06:00 - 06:15
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
03.08.2020 23.12.2020 900 kr.
Halfdan (HF)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HF
Fredag kl. 06:30 - 07:00
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
04.09.2020 25.06.2021 200 kr.
Magnus Andersen (MA)

Hold frem til 31. december 2020
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MA
Lørdag kl. 06:00 - 06:15
Sigma Træner: Jonas Lundström,
08.09.2020 31.12.2020 1450 kr.