SIGMA SWIM Allerød
Sæson 2018/2019

Nyt til sæson 2018/2019
Holdbeskrivelserne er opdateret til den nye sæson.
Krokodille får nyt navn og omdøbes til haletudser, da begge hold er niveau 1.

Tilmelding til vores svømmehold er åben for alle.

Svømmeskolens børne- og ungdomshold
Børn Niveau 1
Haletudser, 3-6 år, med ledsager i vandet
Haletudser, 4-7 år, uden ledsager i vandet
Starterhold, 8 år+
Tryghed og selvredning
Børn Niveau 2
Guldfisk, 5-8 årBevægelse og selvredning
Børn Niveau 3
Søløver, 6-10 årBevægelse og svømmeteknik
Børn Niveau 4 Delfiner, 7-12 år Svømmeteknik
Særlige behovBlæksprutter, 5-15 år Autist/ADHD/Handicap/Særlige behov
Tweens
Vandhunde & Havfruer, 9-13 år
Hygge, banesvømning og fantasifulde lege, 1 t/uge
Teens Aqua Teens, 13-18 årHygge, banesvømning og fantasifulde lege, 1 t/uge
Haletudse med ledsager 3-6 år (Hmf)

Børn niveau 1, Nybegyndere, 3-6 år MED forældre i vandet
Haletudsen er det første niveau i vores svømmeskole. Hvis du er 2 år og godt kan være i det store bassin (27 grader), så er du velkommen til at tilmelde dig.
 
Forudsætning
Alle kan deltage, blot skal du have enten mor eller far eller anden ledsager med i vandet. Forældrenes primære rolle er at støtte barnet, for hjælpemidler som bælte og vinger benyttes ikke. Derved får barnet en naturlig tryghed og balance i vandet. I praksis vil det sige at du går ned i knæ, så du også selv har hele kroppen under vand. Hav ansigt til ansigt med dit barn (også selvom det betyder at du selv må gå baglæns i vandet) og giv den mindste støtte der skal til for at hele barnets krop er i vandet og det blot ansigtet som er over vand. 
Det forventes at ledsageren udviser glæde ved vandet og deltager aktivt i øvelserne.
 
Målsætning
På dette første niveau er det overordnet mål er at få alle børnene glade med i vandet. Vandet er en ny legeplads, som de skal synes det er sjovt at bruge, så de kommer til at elske vandet. Den vigtigste øvelse er at blive fortrolig me at få ansigtet under vand og puste bobler, uden at holde sig for næsen. Vandtilvænningen er i fokus for at skabe tryghed og balance i vandet. Dette gøres gennem diverse sjove lege. At hoppe og springe i vandet skal ende med at svømmeren selv hopper i og får hele krop og hovedet ned under vandet. Flyde på ryggen, afslappet med ørerne under vand, er en anden fokusøvelse vi træner meget for at få selvredningen lært, for her kan du ligge i vandet og trække vejret frit. De fire forskellige svømmearter påbegyndes i det små.
 
Næste hold
Efter Haletudse skal du på "Guldfisk 5-8 år", når du er blevet så glad for vandet at du er mere under end over vandet det meste af tiden. Hvis du fortsat er vandforsigtig og ikke endnu er blevet helt glad for plask og sprøjt i ansigtet, så skal du på "Haletudse 4-6 år" som er uden forældre i vandet. Du er naturligvis også velkommen til at tage en (halv) sæson mere på "Haletudsen med ledsager".
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1311
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ida Thomasberg,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
1331
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Jacob Krog Christoffersen,
Hjælpetræner: Asta Amby,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
1332
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: August Schjødt,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
1341
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Sandra Ajslev ,
Hjælpetræner: Tobias Graasbøll,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
1342
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Sandra Ajslev ,
Hjælpetræner: Tobias Graasbøll,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
1361
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Træner: Camilla Dufour,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 1890 kr.
1371
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner: Jakob Roel ,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
1372
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Jakob Roel ,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
Haletudse uden ledsager 4-7 år (H)

Børn niveau 1 Nybegynder, 4-7 år
Haletudse er det første niveau i vores svømmeskole. Holdet henvender sig både til barnet der netop har sluppet mor/far på ledsagerholdet og mod barnet der for første gang skal starte til svømning.
 
Forudsætning
Alle kan deltage, både dig som starter til svømning for første gang, og den vandforsigtige svømmer som har haft en sæson på Haletudsen med ledsager.
 
Målsætning
På dette første niveau er det overordnede mål er at få alle børnene glade med i vandet. Vandet er en ny legeplads, som de skal synes det er sjovt at bruge, så de kommer til at elske vandet. Den vigtigste øvelse er at blive fortrolig me at få ansigtet under vand og puste bobler, uden at holde sig for næsen. Vandtilvænningen er i fokus for at skabe tryghed og balance i vandet. Dette gøres gennem diverse sjove lege. At hoppe og springe i vandet skal ende med at svømmeren selv hopper i og får hele krop og hovedet ned under vandet. Flyde på ryggen, afslappet med ørerne under vand, er en anden fokusøvelse vi træner meget for at få selvredningen lært, for her kan du ligge i vandet og trække vejret frit. De fire forskellige svømmearter påbegyndes i det små.
 
Næste hold
Efter Haletudsen skal du på "Guldfisk 5-8 år", når du er blevet så glad for vandet at du er mere under end over vandet og er blevet meget dygtig til at flyde og holde balancen på forskellig vis. Hvis du fortsat er lidt vandforsigtig og ikke endnu er blevet helt glad for plask og sprøjt i ansigtet, så skal du fortsætte lidt endnu på "Haletudse 4-6 år". 
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1411
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Ida Thomasberg,
Hjælpetræner: Anna Kruuse , Frederik Damgaard,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
1412
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Ida Hyldahl Fahl , Isala Parly,
Hjælpetræner: Henriette Nini Faber Munch,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
1431
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Jacob Krog Christoffersen,
Hjælpetræner: Asta Amby, August Schjødt,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
1432
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Jacob Krog Christoffersen,
Hjælpetræner: Asta Amby, Mille Pedersen,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
1433
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Jacob Krog Christoffersen,
Hjælpetræner: Asta Amby, Mille Pedersen,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
1441
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Sandra Ajslev ,
Hjælpetræner: Tobias Graasbøll, Victoria Kaiser ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
1442
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ann Sophie Bill ,
Hjælpetræner: Emilie Kornerup Terp , Victoria Kaiser ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
1443
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Ann Sophie Bill ,
Hjælpetræner: Emma Bobjerg , Tobias Graasbøll,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
1461
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: Malde Busse ,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 1890 kr.
1462
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Nikolai F. Kristensen ,
Hjælpetræner: Malde Busse , Mille Pedersen,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 1890 kr.
1471
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Jakob Roel ,
Hjælpetræner: Laura Steen,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
1472
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Hjælpetræner: Halfdan Nordahl Fundal , Lukas Hyldahl Fahl,
Hjælpetræner vikar: Cassandra Gottschalk Nygaard ,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
Starterhold 8 år+ (St)

Børn niveau 1, Begynder, 8 år+
Holdet er dig som er vandforsigtig og ikke kan lide plask og sprøjt i ansigtet, holder sig for næsen når du dykker og mangler det sidste i at blive fortrolig med vandet.

Forudsætning
Alle (ny)begyndere over 8 år kan deltage.  Der vil være op til ca. 10 svømmere pr. starterhold, så det er meget intensivt, og du kommer hurtigt til at elske vandet.

Målsætning
På dette første niveau er det overordnet mål er at få alle børnene glade med i vandet. Vandet er en ny legeplads, som de skal synes det er sjovt at bruge, så de kommer til at elske vandet. Den vigtigste øvelse er at blive fortrolig me at få ansigtet under vand og puste bobler, uden at holde sig for næsen. Vandtilvænningen er i fokus for at skabe tryghed og balance i vandet. Dette gøres gennem diverse sjove lege. At hoppe og springe i vandet skal ende med at svømmeren selv hopper i og får hele krop og hovedet ned under vandet. Flyde på ryggen, afslappet med ørerne under vand, er en anden fokusøvelse vi træner meget for at få selvredningen lært, for her kan du ligge i vandet og trække vejret frit. De fire forskellige svømmearter påbegyndes i det små.
 
Næste hold
Så snart du har lært at elske vandet og er blevet fortrolig med det våde element, så finder vi et guldfiske eller søløvehold, som du vil passe godt ind på. Der svømmer du med resten af sæsonen. Afhængig af din alder vil det typisk være søløven som du skal flytte til. På søløven skal du kunne være i den dybe del af bassinet i hele undervisningstiden og have ret gode færdigheder i vand.
Når du bliver flyttet til guldfisken eller søløven, så skal du bestille "Min Svømmebog" i vores shop, den koster 100 kr. Du kan læse mere her om vores svømmekoncept.
 
Bonusinfo
Svømning er meget komplekst og svært at lære, hvis du ikke er helt tryg og fortrolig med at være, og bevæge dig, i vandet. Vi anbefaler at du går i svømmehallen så ofte som muligt, udover på dit svømmehold, for at øve dig mest muligt.
Der vil ikke være tale om brug af vinger eller flydebælter, men svømmeplader, slanger og andre brugbare hjælpemidler.
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
1811
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Ida Thomasberg,
Hjælpetræner: Anna Kruuse ,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
1831
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Jacob Krog Christoffersen,
Hjælpetræner: Asta Amby,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
1832
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Jacob Krog Christoffersen,
Hjælpetræner: Asta Amby,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
1841
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Ann Sophie Bill ,
Hjælpetræner: Victoria Kaiser ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
1861
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Nikolai F. Kristensen ,
Svømmehal: Blovstrød .,
27.10.2018 01.06.2019 1890 kr.
1872
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner vikar: Laura Damm Mørch ,
Hjælpetræner vikar: Laura Damm Mørch ,
Svømmehal: Engholm .,
23.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
1871
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Jakob Roel ,
Hjælpetræner: Emilie F. Kristensen ,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
Guldfisk 5-8 år (G)

Børn niveau 2, Begynder, 5-8 år
 
Forudsætninger 
Guldfisken er for de meget vandglade børn, som er helt trygge ved vandet. Du kan hoppe i fra kanten og få hovedet under vandet, helt uden at holde dig for næsen. Du kan ikke svømme de lange distancer endnu, men du kan bevæge dig i genkendelig crawl og rygcrawl. Du er en stor vandhund som elsker vand og ikke kan lade være med at dykke, hoppe og sprøjte med vand. Du kan flyde både på ryggen og maven med ørerne under vand. 
 
Målsætning 
På dette andet niveau arbejdes videre med børnenes fornemmelse for og i vand. Flydning kombineret med bevægelser og retningsskift trænes for at styrke den videre udvikling mod alsidige færdigheder i vand. Din balance udvikles så du lærer at koordinere arme, ben og vejrtrækning til rolig crawl og rygcrawl. Vi svømmer en masse både under vandet og ned mod bunden og sætter den bølgende bevægelse på, som skaber fundament for brystsvømning og butterfly. Alt sammen gennem sjov og fjollede øvelser, så glæden ved vandet forstærkes.
Flydemidler som søslanger og svømmeplader vil i løbet af sæsonen erstatte evt. bælter.
 
Næste hold
Efter Guldfisken skal du på "Søløve 6-10 år", når du har opnået færdighederne i vores målsætning for guldfisken og du er stabil og sikker i den dybe del af bassinet. Du mestrer at svømme 25 m (1 bane) stabil og rolig crawl/rygcrawl uden hjælpemidler og uden pause.
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.  
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
2511
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Helene Wedel Kaalund ,
Hjælpetræner: Frederik Damgaard, Henriette Nini Faber Munch,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
2512
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Ida Hyldahl Fahl , Isala Parly,
Hjælpetræner: Henriette Nini Faber Munch,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
2513
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Ida Thomasberg,
Hjælpetræner: Anna Kruuse , Frederik Damgaard,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
2514
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Helene Wedel Kaalund , Karina Garne Larsen ,
Hjælpetræner: Karina Garne Larsen ,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
2531
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: August Schjødt, Mille Pedersen,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
2532
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Elias Bjerregaard ,
Hjælpetræner: Anna Kruuse ,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
2533
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Elias Bjerregaard ,
Hjælpetræner: Anna Kruuse , August Schjødt,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
2534
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: August Schjødt,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
2541
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Frida Sidenius Jensen ,
Hjælpetræner: Emilie Kornerup Terp , Halfdan Nordahl Fundal ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
2542
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Frida Sidenius Jensen ,
Hjælpetræner: Emilie Kornerup Terp , Halfdan Nordahl Fundal ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
2543
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Frida Sidenius Jensen ,
Hjælpetræner: Emilie Kornerup Terp , Halfdan Nordahl Fundal ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
2544
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Frida Sidenius Jensen ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
2561
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: Daniel Garne Larsen ,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 1890 kr.
2562
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Træner: Nikolai F. Kristensen ,
Hjælpetræner: Mille Pedersen,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 1890 kr.
2571
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Træner vikar: Laura Damm Mørch ,
Hjælpetræner: Emilie F. Kristensen , Lukas Hyldahl Fahl,
Hjælpetræner vikar: Laura Damm Mørch ,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
2572
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Hjælpetræner: Halfdan Nordahl Fundal , Lukas Hyldahl Fahl,
Hjælpetræner vikar: Cassandra Gottschalk Nygaard ,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
2573
Søndag kl. 16:30 - 17:00
Hjælpetræner: Halfdan Nordahl Fundal ,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
Søløve 6-10 år (S)

Børn niveau 3, Let øvede, 6-10 år
 
Forudsætning
Søløver kommer fra Guldfisken og har helt sluppet alle former for hjælpemidler. Du har opnået færdighederne i vores målsætning for guldfisken og du er stabil og sikker i den dybe del af bassinet. Du mestrer at svømme 25 m (1 bane) stabil og rolig crawl/rygcrawl uden hjælpemidler og uden pause.
  
Målsætning
På dette tredje niveau arbejder vi med finpudsning af bevægelser så din svømning bliver effektiv.
Dine færdigheder med hænder og fødder forfines, så bevægelserne og svømningen bliver mere kontrolleret og rolig. Vi påbegynder at lære at koordinere armtag og rytme i brystsvømning og butterfly. 
Vi fortsætter med fantasifulde og sjove lege med at bevæge os på alle mulige måder i vandet, så du bliver dygtig til at forskyde dit tyngdepunkt i vand, som er centralt i forhold til at holde balancen, når du fx skal bjærge en makker. Vi står på hænder og slår kolbøtter (forøvelse til saltovending). Vi øver spring og hovedspring fra kant, høj kant og startskammel. 
 
Næste hold
Efter Søløven skal du på "Delfin 7-12 år". 
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.  
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
3611
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ida Hyldahl Fahl , Isala Parly,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
3612
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Helene Wedel Kaalund , Karina Garne Larsen ,
Hjælpetræner: Karina Garne Larsen ,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
3631
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Elias Bjerregaard ,
Hjælpetræner: Anna Kruuse ,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
3632
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: August Schjødt,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
3633
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Elias Bjerregaard ,
Hjælpetræner: Anna Kruuse ,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
3641
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Ann Sophie Bill ,
Hjælpetræner: Emma Bobjerg ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
3642
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Frida Sidenius Jensen ,
Hjælpetræner: Halfdan Nordahl Fundal ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
3661
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Camilla Dufour,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 1890 kr.
3662
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Træner: Helene Wedel Kaalund ,
Hjælpetræner: Daniel Garne Larsen ,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 1890 kr.
3671
Søndag kl. 15:00 - 15:30
Hjælpetræner: Halfdan Nordahl Fundal ,
Hjælpetræner vikar: Cassandra Gottschalk Nygaard ,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
3672
Søndag kl. 16:00 - 16:30
Træner vikar: Laura Damm Mørch ,
Hjælpetræner: Emilie F. Kristensen ,
Hjælpetræner vikar: Laura Damm Mørch ,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
Delfin 7-12 år (D)

Børn niveau 4, Øvede, 7-12 år
 
Forudsætning 
Delfiner kommer fra vores søløvehold, og du mestrer færdighederne i vores målsætning for søløven. Du er i stand til at svømme bane efter bane uden pause, når du må skifte mellem at svømme i valgfri svømmeart. Du svømmer roligt og kontrolleret med fin teknik.
 
Målsætning
På dette fjerde og afsluttende niveau i vores svømmeskole arbejdes videre med finpudsning af bevægelser og koordination af arme, ben og vejrtrækning, så også brystsvømning og butterfly mestres roligt og kontrolleret. Vi fortsætter med træning af stilarterne, så du kan svømme længere distancer på 200 m og over i samme svømmestil. Du lærer desuden at svømme 100 m medley (25 m butterfly+25 m rygcrawl+25 m brystsvømning+25 m crawl) med god teknik i vendingerne. 
Vi øver forsat spring og hovedspring som udvikles til startspring fra skamlerne. Undervisningen er tilrettelagt så der også indgår fantasifulde og spændende lege og aktiviteter, som udvikler vandfølingen og forståelsen for bevægelse i vand. Dette med henblik på at kunne skifte i en flydende bevægelse fra svømning til dyk mod bunden efter fx en makker. På holdet vil der ligeledes blive sat fokus på de 5 baderåd og livredning.
 
Næste hold
Efter delfinen kan der rykkes videre på vores tweens-hold: "Vandhunde & Havfruer 9-13 år", som er et hold som svømmer 1 time pr. uge. Der er stor fokus på det sociale og at vi skal have det sjovt sammen.
Konkurrence kan også være en mulighed for dig - hold øje med vores "Talent-auditions"
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
4711
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Helene Wedel Kaalund , Karina Garne Larsen ,
Hjælpetræner: Karina Garne Larsen ,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
4712
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Ida Hyldahl Fahl ,
Hjælpetræner: Frederik Damgaard,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1890 kr.
4731
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Camilla Dufour,
Hjælpetræner: August Schjødt,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 1890 kr.
4741
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Ann Sophie Bill ,
Hjælpetræner: Emma Bobjerg ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
4742
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Sandra Ajslev ,
Hjælpetræner: Halfdan Nordahl Fundal ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 1890 kr.
4761
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Helene Wedel Kaalund ,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 1890 kr.
4771
Søndag kl. 15:30 - 16:00
Træner vikar: Laura Damm Mørch ,
Hjælpetræner: Emilie F. Kristensen ,
Hjælpetræner vikar: Laura Damm Mørch ,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 1890 kr.
Blæksprutte - Særlige behov (.)

Blæksprutten er et svømmehold for børn med autisme, ADHD eller andre særlige behov i alderen 5-15 år.
 
Forudsætning
Dette er et hold i svømmeskolen for børn med autisme eller ADHD, eller andre børn, som kræver lidt ekstra hjælp til at blive trygge ved vandet, lære at svømme, eller blot dygtiggøre sig. Der bliver lagt stor vægt på, at børnene bliver fortrolige med vandet. Svømningen påbegyndes i det små, dér hvor den enkelte svømmer er nået til.
 
Målsætning 
Undervisningen er i stor udstrækning individuel, hvilket betyder, at antallet af instruktører er større på dette hold end på klubbens øvrige hold. Der er 1-3 svømmere pr. instruktør. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

Den ansvarlige træner sørger for at holdene bliver opdelt homogent svømmemæssigt.
 
Pris
Kontingentet på ovenstående hold er 1.000 kr dyrere end tilsvarende almindeligt hold.  

Næste hold
Ved særlig talent for svømning og lysten til at svømme konkurrence, er der mulighed for at komme på vores konkurrence Sigma Handicap hold. Kontakt venligst kontoret for nærmere info.
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
4B41
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Ann Sophie Bill , Frida Sidenius Jensen , Nikolai F. Kristensen ,
Hjælpetræner: Asta Camille Rygaard Jonas, Emilie Kornerup Terp ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 2890 kr.
4B61
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Træner: Camilla Dufour, Helene Wedel Kaalund , Nikolai F. Kristensen ,
Hjælpetræner: Daniel Garne Larsen , Malde Busse ,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 2890 kr.
4B62
Lørdag kl. 15:00 - 15:30
Træner: Camilla Dufour, Helene Wedel Kaalund , Nikolai F. Kristensen ,
Hjælpetræner: Daniel Garne Larsen , Malde Busse ,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 2890 kr.
Eneundervisning 30 min (Ene)

Forudsætning
Vi tilbyder eneundervisning til børn og voksne. Alle må tilmelde sig, lige fra den vandforsigtige til den dygtige svømmer som ønsker at få finpudset sin teknik.
Måske er du barn og ønsker at gå en ekstra gang om ugen så du endnu hurtigere mestrer at svømme.
Eller måske er du voksen og går og tænker på at dyrke Triathlon, og har brug for hjælp med din svømning, eller du vil svømme Open Water og ønsker træning til det.

Svømmetider
Vi tilbyder enetimer både i dagtimer, eftermiddag og aften, samt i weekender.
Vi benytter både svømmehallen i Blovstrød, Byagervej 12, og Engholm, Lærkenborg Allé 1A
 
Pris sæson 2018/2019
225 kr./svømmegang ved 1 person - der betales for 5 gange ad gangen.
325 kr./svømmegang ved 2 personer - kontakt venligst kontoret før tilmelding
425 kr./svømmegang ved 3 personer - kontakt venligst kontoret før tilmelding

Husk at tilmelde dig igen hvis du ønsker at fortsætte, eller kontakt kontoret hvis vi skal sætte holdet op for en længere periode med det samme, så du ikke skal tænke på at gentilmelde dig. Ligeledes hvis du ønsker at booke enetime for hele sæson.

Rabat - kontakt kontoret før tilmelding
Betales 10 x eneundervisning på een gang gives der 5% rabat
Betales 20 x eneundervisning på een gang gives der 10% rabat
Betales der for en fuld sæson på een gang gives der 15% rabat

Aflysninger/erstatningsgange
Såfremt enetimen aflyses af Sigma pga lukket hal eller andet så gives der erstatningsgang eller alternativt penge retur.
Såfremt du selv er forhindret i at møde op gives der ingen erstatningsgang. 

Mere info
Venligst kontakt administrationen for nærmere information. kontor.allerod@sigmaswim.dk 
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
E141
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Hjælpetræner: Anna Kruuse ,
Svømmehal: Engholm .,
24.09.2018 04.03.2019 2138 kr.
E142
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Hjælpetræner: Anna Kruuse ,
11.03.2019 27.05.2019 4750 kr.
E133
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Martin Hedegaard,
Svømmehal: Engholm .,
18.02.2019 18.03.2019 1125 kr.
E132
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Martin Hedegaard,
Svømmehal: Engholm .,
26.11.2018 21.01.2019 1125 kr.
E134
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Martin Hedegaard,
01.04.2019 27.05.2019 4600 kr.
E131
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Martin Hedegaard,
03.09.2018 19.11.2018 3217 kr.
E111
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Martin Hedegaard,
03.09.2018 01.10.2018 812 kr.
E114
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Martin Hedegaard,
18.03.2019 29.04.2019 2500 kr.
E112
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Martin Hedegaard,
08.10.2018 19.11.2018 339 kr.
E113
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Martin Hedegaard,
Svømmehal: Engholm .,
26.11.2018 14.01.2019 400 kr.
E124
Mandag kl. 19:30 - 20:00
Træner: Martin Hedegaard,
18.03.2019 29.04.2019 4455 kr.
E123
Mandag kl. 19:30 - 20:00
Træner: Martin Hedegaard,
19.11.2018 07.01.2019 1125 kr.
E122
Mandag kl. 19:30 - 20:00
Træner: Martin Hedegaard,
08.10.2018 12.11.2018 1125 kr.
E222
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Ida Thomasberg,
Svømmehal: Engholm .,
23.10.2018 20.11.2018 708 kr.
E223
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Ida Thomasberg,
08.01.2019 19.03.2019 1410 kr.
E225
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Ida Thomasberg,
02.04.2019 28.05.2019 3500 kr.
E224
Tirsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Ida Thomasberg,
26.03.2019 04.06.2019 3400 kr.
E211
Tirsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Ida Thomasberg,
11.09.2018 30.10.2018 812 kr.
E212
Tirsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Ida Thomasberg,
Svømmehal: Engholm .,
06.11.2018 04.12.2018 812 kr.
E321
Onsdag kl. 15:15 - 15:45
Træner: Camilla Dufour,
05.09.2018 01.05.2019 3654 kr.
E331
Onsdag kl. 15:15 - 15:45
Træner: Jacob Krog Christoffersen,
Svømmehal: Blovstrød .,
07.11.2018 15.05.2019 990 kr.
E311
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Camilla Dufour,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 6312 kr.
E320
Onsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Camilla Dufour,
27.03.2019 29.05.2019 5883 kr.
E423
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Hjælpetræner: Asta Camille Rygaard Jonas,
24.01.2019 28.02.2019 1125 kr.
E424
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Hjælpetræner: Emma Bobjerg ,
25.04.2019 23.05.2019 4890 kr.
E422
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Hjælpetræner: Asta Camille Rygaard Jonas,
Svømmehal: Engholm .,
22.11.2018 10.01.2019 1125 kr.
E421
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Hjælpetræner: Asta Camille Rygaard Jonas,
11.10.2018 15.11.2018 1125 kr.
E432
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Hjælpetræner: Emma Bobjerg ,
Svømmehal: Engholm .,
06.12.2018 24.01.2019 1125 kr.
E433
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Hjælpetræner: Emma Bobjerg ,
28.02.2019 28.03.2019 2500 kr.
E431
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Hjælpetræner: Emma Bobjerg ,
13.09.2018 22.11.2018 2138 kr.
E411
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Nikolai F. Kristensen ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 6312 kr.
E512
Fredag kl. 09:00 - 09:30
Træner: Asbjørn O. Kruuse,
Sigma Allerød Træner: Asbjørn O. Kruuse,
Svømmehal: Blovstrød .,
23.11.2018 11.01.2019 1125 kr.
E511
Fredag kl. 09:00 - 09:30
Træner: Asbjørn O. Kruuse,
Sigma Allerød Træner: Asbjørn O. Kruuse,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.10.2018 16.11.2018 1125 kr.
E622
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Camilla Dufour,
23.03.2019 01.06.2019 6287 kr.
E621
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Camilla Dufour,
17.11.2018 02.03.2019 2138 kr.
E611
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Hjælpetræner: Malde Busse ,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 6312 kr.
E721
Søndag kl. 11:15 - 11:45
Træner: Asbjørn O. Kruuse,
Sigma Allerød Træner: Asbjørn O. Kruuse,
09.12.2018 20.01.2019 1125 kr.
E722
Søndag kl. 11:15 - 11:45
Træner: Karina Garne Larsen ,
Hjælpetræner: Karina Garne Larsen ,
24.02.2019 31.03.2019 1125 kr.
E750
Søndag kl. 14:30 - 15:00
Træner: Jacob Krog Christoffersen,
31.03.2019 05.05.2019 4890 kr.
E741
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Isala Parly,
Svømmehal: Engholm .,
04.11.2018 05.05.2019 1198 kr.
E712
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Jakob Roel ,
14.10.2018 25.11.2018 1013 kr.
E731
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Hjælpetræner: Emma Bobjerg ,
Svømmehal: Engholm .,
14.10.2018 17.03.2019 2138 kr.
E713
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Jakob Roel ,
Svømmehal: Engholm .,
02.12.2018 20.01.2019 1125 kr.
E711
Søndag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Jakob Roel ,
09.09.2018 07.10.2018 1125 kr.
Vandhunde & Havfruer 9-13 år (-)

Tweens Super øvede, 9-13 år
 
Forudsætning 
Vandhunde & Havfruer er for dig som er en super øvet svømmer. Du kommer formentlig fra vores søløve eller delfinhold og kan uden problemer svømme over 200 m i samme svømmestil i roligt og kontrolleret tempo og god teknik. Du mestrer alle fire stilarter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly samt 100 m medley. Holdet er for dig som  vil lidt mere end bare at øve svømmeteknik i crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly. 
 
Niveauet for Vandhunde & Havfruer svarer til svømmeniveauet for Delfinen.
Målsætning
Udover at forbedre dine tekniske færdigheder i de fire stilarter, så har Vandhunde & Havfruer også fokus på det sociale samvær og alternativ svømning, fantasifulde og sjove aktiviteter og øvelser, såsom synkro, vandpolo, boldspil, konditionstræning, de 5 baderåd, livredning, førstehjælp mm.
Næste hold
Efter Vandhunde & Havfruer skal du på "Aqua Teens 13-18 år"

Bonus-info
I løbet af sæsonen vil der være et par sociale aktiviteter for vores tweens og teens som du inviteres til. Det kan fx være at vi mødes ved Furesøen og vinterbader.
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
5VH1
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Ida Hyldahl Fahl , Ida Thomasberg,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 2250 kr.
5VH3
Onsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Elias Bjerregaard ,
Hjælpetræner: Anna Kruuse ,
Svømmehal: Blovstrød .,
05.09.2018 29.05.2019 2250 kr.
5VH4
Torsdag kl. 18:00 - 19:00
Træner: Sandra Ajslev ,
Hjælpetræner: Halfdan Nordahl Fundal ,
Svømmehal: Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 2250 kr.
5VH6
Lørdag kl. 12:30 - 13:30
Træner: Helene Wedel Kaalund ,
Hjælpetræner: Mille Pedersen,
Svømmehal: Blovstrød .,
08.09.2018 01.06.2019 2250 kr.
5VH7
Søndag kl. 14:00 - 15:00
Træner: Jakob Roel ,
Hjælpetræner vikar: Cassandra Gottschalk Nygaard ,
Svømmehal: Engholm .,
09.09.2018 02.06.2019 2250 kr.
Aqua Teens 13-18 år (-)

Teens, Super øvede, 13-18 år
 
Forudsætning 
Dette niveau er for teenagere, der gerne vil forsætte med at svømme og blive endnu bedre.
 
Målsætning 
Der er både fokus på at blive en bedre svømmer på de tekniske færdigheder, men der vil også indgå andre alternative aktiviteter såsom boldspil, konditionstræning, udspring osv.  
Derudover vil der være ekstra fokus på livredning, og der vil trænes frem mod at svømmerne muligvis kan tage en bassin-livredderprøve i slutningen af sæsonen.

Bonus-info
I løbet af sæsonen vil der være et par sociale aktiviteter for vores tweens og teens som du inviteres til. Det kan fx være at vi mødes ved Furesøen og vinterbader.
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.  
 
  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
6AT1
Mandag kl. 20:00 - 21:00
Træner: Martin Hedegaard,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 2250 kr.
Sigma T(w)eens (.)

Sigma T(w)eens for tidligere K-svømmere
 
Sigma Teens & Tweens er for tidligere unge konkurrencesvømmere fra hele k-afdelingen, som har gode svømmefærdigheder i alle fire stilarter. Holdet er således et godt alternativ til konkurrencesvømning, hvis du ikke ønsker at træne mere end et par gange om ugen, og stadig gerne vil svømme serier.
 
Sigma Tweens er for de 9-13 årige
Sigma Teens er for de 14-18 årige
 
Vision for Sigma Teens/Tweens
Formålet med holdet er at fastholde unge tidligere konkurrencesvømmere i en motivation for at svømme. Svømmere på Sigma Teens vedligeholder en sikker svømning, de udvikler og plejer basal teknik i stilarterne og de bevarer glæde ved at dyrke motion i form af svømning og beslægtede sportsgrene.

Bonus-info
I løbet af sæsonen vil der være et par sociale aktiviteter for vores tweens og teens som du inviteres til. Det kan fx være at vi mødes ved Furesøen og vinterbader.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
6Twe
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Søndag kl. 14:00 - 15:00
Træner: Camilla Schøler Taylor , Jakob Roel ,
Svømmehal: Blovstrød ., Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 2650 kr.
6Tee
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Søndag kl. 14:00 - 15:00
Træner: Camilla Schøler Taylor , Jakob Roel ,
Svømmehal: Blovstrød ., Engholm .,
06.09.2018 23.05.2019 2650 kr.
Voksen Begynder/Letøvede (.)

Voksen Begynder/Letøvede
 
Forudsætning 
Holdet for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Måske har du lært at svømme én eller flere svømmearter.
Der undervises på både lavt og dybt vand.
Hjælpemidler som svømmeplader og søslanger m.m. benyttes.

Målsætning
Der undervises i (alle) stilarterne: crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.
Endvidere indgår vandtrædning, spring, dykning, selvredning og bjærgning.
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.  

Vandskræk?
Er du forsigtig i vand og/eller bryder du dig ikke om at få ansigtet under vand, så kontakt kontoret med henblik på at mulighederne for at vi kan hjælpe dig til at blive fortrolig med vand
kontor.allerod@sigmaswim.dk
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
8BL1
Mandag kl. 20:00 - 20:45
Træner: Ida Thomasberg,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1700 kr.
8BL2
Tirsdag kl. 20:30 - 21:30
Træner: Ida Thomasberg, Peter Bendt ,
Svømmehal: Engholm .,
04.09.2018 28.05.2019 1775 kr.
Voksen Motion (.)

Voksen Motion
 
Forudsætning
Du kan allerede svømme. Du ønsker at forbedre din teknik og samtidig få den gode motion for hele kroppen som svømning er. 

Målsætning
Undervisningen er baseret på en teknisk forbedring af tidligere indlærte svømmearter samt konditionstræning.
Der arbejdes med (alle) stilarterne: crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning, med vendinger, startspring, dykning, selvredning samt bjærgning.
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
8Mo1
Mandag kl. 20:00 - 20:45
Træner: Ida Thomasberg,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1700 kr.
Voksen Crawlhold (.)

Voksen Crawlhold
 
Forudsætning
Du kan godt svømme, men vil gerne lære at svømme crawl. Holdet er for både dig som aldrig har prøvet at svømme crawl og dig som ønsker at få pudset teknikken af.

Målsætning
På vores crawlhold er der naturligvis fokus på crawlteknik. Der bliver også arbejdet med balanceøvelser, vejrtrækning og meget mere.
 
Hvilket udstyr skal jeg have på når jeg er til svømning?
Badetøj: Uanset om du er dreng i badeshorts eller pige i badedragt, skal badetøjet være tætsiddende. Så det ikke skal rettes på eller glider ned når du bevæger dig i vandet.
Svømmebriller: Det forventes at alle bruger svømmebriller i undervisningen, da disse skaber et godt klart syn og tryghed under vandet. Dykkermasker må ikke anvendes.
Badehætte: Har du langt hår forventes det, at du helst benytter en badehætte og alternativt, skal du som minimum have en elastik til, at holde håret væk fra ansigtet.  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
8C11
Mandag kl. 20:45 - 21:45
Træner: Ida Thomasberg, Martin Hedegaard,
Svømmehal: Engholm .,
03.09.2018 27.05.2019 1775 kr.
8C21
Tirsdag kl. 21:00 - 21:45
Sigma Allerød Træner: Kasper Pedersen,
Svømmehal: Blovstrød .,
04.09.2018 28.05.2019 1700 kr.
Voksen Guldkort - NYHED (-)

Voksen Guldkort

Exclusiv tilmeldingskort hvor du har adgang til at svømme med på samtlige af vores voksenhold. 
Du er naturligvis også velkommen til at svømme så mange gange om ugen som du vil. 

Hold Dag Tid Svømmehal
Morgensvømmerne Mandag Kl. 06.30 - 08.30 Engholm
Morgensvømmerne Tirsdag Kl. 07.30 - 09.30 Blovstrød
Morgensvømmerne Onsdag Kl. 07.00 - 09.00 Blovstrød
Morgensvømmerne Torsdag Kl. 07.30 - 09.30 Engholm
Morgensvømmerne Fredag Kl. 07.00 - 09.00 Blovstrød
Morgensvømmerne Lørdag Kl. 07.00 - 09.00 Engholm
Morgensvømmerne Søndag Kl. 07.00 - 08.30 Blovstrød
       
Voksen Beg/Letøv/motion Mandag Kl. 20.00-20.45 Engholm
Voksen Beg/Letøv Tirsdag Kl. 20.30-21.30 Engholm
       
Voksen Crawl Mandag Kl. 20.45-21.30 Engholm
Voksen crawl Tirsdag Kl. 21.00-21.45 Blovstrød
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
8VGu
Søndag kl. 06:00 - 06:30
Hjælpetræner: Træner Navn på vej,
03.09.2018 02.06.2019 3000 kr.
Konkurrence Sigma Parasvøm bob (.)

Sigma Parasvøm Boblere
Parasvøm svømningen i SIGMA SWIM Allerød har et elitehold, Sigma Parasvøm, der er så dygtige at flere deltager i internationale stævner. Alle deltager i nationale stævner. Nye svømmere som bobler til Sigma Parasvøm træner 1-2 gange om ugen.
Forudsætning
Dette hold kræver kvalifikation: Sigma Parasvøm-træneren udtager svømmere til Sigma Parasvøm Bobler-holdet. 

Mere information
For nærmere info om holdet kontakt os på kontor.allerod@sigmaswim.dk
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9S7B
Tirsdag kl. 18:30 - 19:30
Træner: Camilla Dufour, Nikolai F. Kristensen ,
04.09.2018 25.06.2019 1000 kr.
Konkurrence Sigma Masters (.)

Sigma Masters, konkurrencehold for voksne
 
Forudsætning 
Sigma Masters Allerød er først og fremmest for tidligere voksne konkurrencesvømmere. Ønsker du at svømme motions- eller tri svømning, skal du finde andre hold! Det forventes at du har gode tekniske svømmeegenskaber i alle fire svømmearter. Det er krævende træning og du skal kunne gennemføre 1,5 times træning.  Træningsprogrammerne har en længde på 3-4 kilometer og træningen er som regel i kategorien "hård fysisk træning".
 
Målsætning
Holdet svømmer stævner 2-4 gange om året, det forventes at man deltager i stævner når man er tilmeldt holdet. Holdet planlægger selv en del sociale arrangementer i løbet af sæsonen. Fælles træning 1 gange om ugen med Birkerød Masters hold. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9SM
Mandag kl. 20:00 - 21:30
Torsdag kl. 20:00 - 21:30
Søndag kl. 08:45 - 10:00
Træner: Anton Borring Andersen , Jacob Krog Christoffersen,
Sigma Allerød Træner: Maxemillian Pedersen ,
Svømmehal: Blovstrød .,
13.08.2018 23.06.2019 2100 kr.
Konkurrence Sigma Pre Masters (.)

Sigma Masters, konkurrencehold for voksne

Forudsætning
Sigma Pre Masters er for tidligere konkurrence svømmere yngre end 25 år.
Der er mulighed for at svømme 3 gange om ugen:
Tirsdag i Engholmskolens svømmehal kl. 19.30-20.30
Torsdag i Blovstrød Svømmehal kl. 19.00-20.00
Søndag i Birkerød Svømmehal (ny hal) kl. 14.30-15.30

Målsætning
Der vil være mulighed for at deltage i stævner. Dette koordineres i fællesskab på holdet.
Holdet starter i uge 37, 2018
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9SPM
Tirsdag kl. 19:30 - 20:30
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Camilla Schøler Taylor , Ida Thomasberg,
Svømmehal: Blovstrød ., Engholm .,
11.09.2018 02.06.2019 2000 kr.
Konkurrence Sigma TRI Ungdom (.)

SIGMA TRI Ungdom. 
Du kan ikke tilmelde dig holdet her på siden, følg linket her for at læse mere og tilmelde dig
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
9TUn
Tirsdag kl. 20:00 - 21:00
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Sigma Allerød Træner: Kasper Pedersen,
06.09.2018 23.05.2019 20000 kr.
Voksen Vandskræk (VokV)

Fik du aldrig lært at svømme som barn?

Hvis ikke, så har du muligheden nu. Vi tilbyder svømning for voksne, hvor svømmeundervisningen er målrettet dig, der gerne vil være mere fortrolige med vandet og blive dygtigere til at svømme. På vores svømmehold bliver du tryg ved vandet og overvinder din vandskræk gennem forskellige vandøvelser. Du lærer korrekt vejrtrækning og får styr på de grundlæggende svømmetekniske færdigheder.

Svømning er effektiv træning for alle uanset alder og fysik. Det styrker konditionen, sætter alle muskler på arbejde – og det er aldrig for sent at lære. Sammen finder vi dit niveau!
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
199
Tirsdag kl. 20:30 - 21:15
Træner: Camilla Schøler Taylor ,
26.02.2019 28.05.2019 2646 kr.


Byagervej 12 kontor.allerod@sigmaswim.dk, 3450 Allerød, Telefon: 53763450