SIGMA SWIM Allerød
Sæson 2023/2024


Alle hold svømmer på den lange led (25m), så alle har mulighed for at komme i den dybe ende. Derved bliver overgangen fra de forskellige hold ikke lige så stor. Haletudse og Guldfisk hold vil som udgangspunkt kun være i den lave ende.

Tilmelding: Vores svømmehold er åben for alle.
 
Svømmeskolens børne- og ungdomshold
Børn Nybegynder
Haletudser, 3-6 år, med ledsager i vandet
Haletudser, 4-7 år, uden ledsager i vandet
Tryghed og selvredning
Børn Begynder
Guldfisk, 5-8 år

Bevægelse og selvredning

Børn Letøvet
Søløver, 6-10 årBevægelse og svømmeteknik
Børn ØvetDelfiner, 7-12 årSvømmeteknik
Børn ØvetHaj, Hvidhaj, 7-12 år Svømmeteknik, for dig der gerne vil svømme
Særlige behovBlæksprutter, 5-15 årSærlige behov/Autist/ADHD/Handicap
Tweens/Teens
Aqua Action 1, 11-17 år
"Sjov & spas" og banesvømning, 2 t/uge
Tweens/TeensAqua Action 2, 11-17 årBanesvømning/ teknik, 1 t/uge
Tweens/TeensAqua Action 3, 11-17 år "Sjov & spas", 1 t/uge
Haletudse med ledsager 3-6 år (Hmf)

Haletudse MED forældre i vandet 3-6 år  

Haletudse er det første niveau i vores svømmeskole.

Hvis du er 2 år og godt kan være i det store bassin (ca. 26,5 grader), så er du velkommen til at tilmelde dig.

Forudsætning:
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes i vandet.

På dette hold er enten mor/far eller en anden voksen (16 år minimum) med barnet i vandet.

Vi har en forventning om, at den der er med i vandet kan færdes både i den lave og dyb ende bassinet.

Undervisningen formidles fra træner til forældre til barn.
Det er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold.

 Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal
- Komme trygt i vandet og op ad vandet
- Vandtilvænning
- Balance i vand
- Flyde på mave og ryg
- Komme fra rygliggende til maveliggende og omvendt
- Hovedet i vand, vejrtrækning, pusteøvelser og dykkeøvelser
- Strømøvelser
- Bevægelse mave- og rygliggende med plaskeben med hjælp fra flyde redskab og forældre
- Raket starter mave/ryg med hjælp fra forældre
- Tryghed ved at bevæge sig alene i vand.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HL01
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Line Jensen,
Hjælpetræner: Line Jensen,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
HL02
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Line Jensen,
Hjælpetræner: Alma Karsbøl Boisen, Line Jensen,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
HL03
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Line Jensen,
Hjælpetræner: Alma Karsbøl Boisen, Line Jensen,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
HL04
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Astrid Mulipola,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
HL05
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Hjælpetræner: Simon Førster,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
HL06
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Mathias Marcher,
Hjælpetræner: Simon Førster,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
HL08
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Julie Gersby,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
HL09
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Julie Gersby, Line Jensen,
Hjælpetræner: Line Jensen,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
HL10
Lørdag kl. 14:45 - 15:15
Træner: Karen Markussen,
02.09.2023 01.06.2024 1695 kr.
HL11
Søndag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Julie Gersby,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
HL13
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Julie Gersby,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
Haletudse uden ledsager 5-7 år (H)

Haletudse UDEN forældre i vandet 5-7 år - Nybegyndere

Haletudse er det første niveau i vores svømmeskole, som er en del konceptet Min svømmebog.

Du får udleveret din svømmebog ved første mærkeuge. 

Forudsætning:
Du skal være klar til at være i vandet uden ledsager.

Der skabes tryghed og tilvænning i og omkring vandet.
Undervisningen formidles fra træner til barn.

Undervisningens indhold:

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
H01
Mandag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Liva Wissing,
Hjælpetræner: Alma Karsbøl Boisen, Rasmus Baasch Kristensen, William Ls Ls,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
H02
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Liva Wissing,
Hjælpetræner: Rasmus Baasch Kristensen, Victoria Munch, William Ls Ls,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
H03
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Liva Wissing,
Hjælpetræner: Alma Karsbøl Boisen, William Ls Ls,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
H04
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Line Jensen,
Hjælpetræner: Line Jensen, Rasmus Baasch Kristensen, Victoria Munch,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
H05
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Mathias Marcher,
Hjælpetræner: Emma Hassager, Frederik Skjerning Lyngesen,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
H06
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Mathias Marcher,
Hjælpetræner: Asta Marie Tønder Kragh, Simon Førster,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
H07
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Julie Gersby, Line Jensen,
Hjælpetræner: Asger Kildegaard, Karla Frøslev Herskind, Line Jensen, William Ls Ls,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
H08
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Cecilie Rud,
Hjælpetræner: Asger Kildegaard, Karla Frøslev Herskind, Line Jensen, Nikoline Nymand,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
H09
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Julie Gersby, Line Jensen,
Hjælpetræner: Karla Frøslev Herskind, Line Jensen, William Ls Ls,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
H10
Søndag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Agnete Sletgaard Boelt,
Hjælpetræner: Ella Wolffbrandt, Victoria Munch,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
H11
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Julie Gersby,
Hjælpetræner: Daniel Tange, Ella Wolffbrandt, Victoria Munch,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
H12
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Agnete Sletgaard Boelt,
Hjælpetræner: Madicken Markussen, Silke Pi Lindskov Holtz, Victoria Munch,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
H13
Søndag kl. 14:00 - 14:30
Træner: Agnete Sletgaard Boelt,
Hjælpetræner: Madicken Markussen, Silke Pi Lindskov Holtz,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
Guldfisk 5-8 år (G)

Guldfisk - Begynder 5-8 år
 
 Forudsætning:
 
Det er en forudsætning, at man har deltaget på Haletudse-hold eller på anden vis har tilegnet sig de færdigheder, der er beskrevet på Haletudse hold.
 Guldfisken er for de meget vandglade børn, der er helt trygge ved vandet og kan få hovedet under vand.
 
Undervisningens indhold:

 
 
 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
G01
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Liva Wissing,
Hjælpetræner: Rasmus Baasch Kristensen, William Ls Ls,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
G02
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Liva Wissing,
Hjælpetræner: Malthe Anderson, William Ls Ls,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
G04
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Line Jensen,
Hjælpetræner: Line Jensen, Rasmus Baasch Kristensen, Victoria Munch,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
G03
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Liva Wissing,
Hjælpetræner: Rasmus Baasch Kristensen, William Ls Ls,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
G05
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Mathias Marcher,
Hjælpetræner: Emma Hassager, Simon Førster,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
G06
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Kirstine Kragh,
Hjælpetræner: Asta Marie Tønder Kragh, Bertram Slothuus, Emma Hassager, Frederik Skjerning Lyngesen,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
G07
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Kirstine Kragh,
Hjælpetræner: Emma Hassager, Frederik Skjerning Lyngesen,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
G08
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Mathias Marcher,
Hjælpetræner: Simon Førster,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
G09
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Christian Nimb,
Hjælpetræner: Ida Handskemager, Nikoline Nymand, Oscar Niehues, William Ls Ls,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
G10
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Cecilie Rud,
Hjælpetræner: Ida Piper, Nikoline Nymand,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
G11
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Christian Nimb,
Hjælpetræner: Nikoline Nymand, Oscar Niehues, William Ls Ls,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
G12
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Julie Gersby,
Hjælpetræner: Line Jensen,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
G13
Søndag kl. 13:30 - 14:00
Træner: Julie Gersby,
Hjælpetræner: Daniel Tange, Ella Wolffbrandt,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
G14
Søndag kl. 14:00 - 14:30
Træner: Julie Gersby,
Hjælpetræner: Daniel Tange, Victoria Munch,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
Søløve 6-10 år (S)

Søløve Let øvede, 6-10 år

 Forudsætning:
Søløver kommer fra Guldfisk og har næsten eller helt sluppet alle former for hjælpemidler. 

Nu begynder vi at kigge mere på teknik og hvordan man ligger i vandet.

Øvelserne vil udfordre svømmerne i dykning og svømning uden pauser undervejs. 

Undervisningens indhold:

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
S02
Mandag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Mathilde Friis Autzen ,
Hjælpetræner: Malthe Anderson, Mathilde Friis Autzen ,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
S03
Mandag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Mathilde Friis Autzen ,
Hjælpetræner: Malthe Anderson, Mathilde Friis Autzen ,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
S04
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Astrid Mulipola,
Hjælpetræner: Bertram Slothuus,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
S05
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Astrid Mulipola,
Hjælpetræner: Bertram Slothuus,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
S06
Onsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Kirstine Kragh,
Hjælpetræner: Asta Marie Tønder Kragh,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
S07
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Mathias Marcher,
Hjælpetræner: Asta Marie Tønder Kragh, Simon Førster,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
S08
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Cecilie Rud,
Hjælpetræner: Ida Handskemager,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
S09
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Christian Nimb,
Hjælpetræner: Ida Handskemager, William Ls Ls,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
S10
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Cecilie Rud,
Hjælpetræner: Ida Piper, Karla Frøslev Herskind,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
S11
Lørdag kl. 14:45 - 15:15
Træner: Christian Nimb,
02.09.2023 01.06.2024 1695 kr.
S13
Søndag kl. 12:30 - 13:00
Træner: Agnete Sletgaard Boelt,
Hjælpetræner: Ella Wolffbrandt, Victoria Munch,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
S14
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Agnete Sletgaard Boelt,
Hjælpetræner: Madicken Markussen, Silke Pi Lindskov Holtz,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
Delfin 7-12 år (D)

Delfin – Øvede, 7-12 år

Forudsætning:
Delfiner kommer fra vores Søløvehold.
På dette hold vil der være et øget fokus på teknik og finpudsning af denne. 

Derfor udfordrer vi jer med flyde- og vejrtræknings øvelser.
Øvelserne bliver mere krævende og stiller større krav til balance og koordinering.

Vi er nu tæt på det grundlag, hvorfra I skal skabe jeres egen svømmestil.

 Vi vil også begynde at udfordre jer på, hvor mange baner I skal svømme ad gangen. 

”For at redde andre, skal du kunne redde dig selv”. Vi kigger derfor også på hvordan vi redder en svømmekammerat sikkert i land ved hjælp af bjærgning. 
 
Undervisningens indehold:


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
D01
Mandag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Mathilde Friis Autzen ,
Hjælpetræner: Malthe Anderson, Mathilde Friis Autzen ,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
D02
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Mathilde Friis Autzen ,
Hjælpetræner: Mathilde Friis Autzen ,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
D03
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Astrid Mulipola,
Hjælpetræner: Asta Marie Tønder Kragh,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
D04
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Mathias Marcher,
Hjælpetræner: Asta Marie Tønder Kragh, Simon Førster,
30.08.2023 29.05.2024 1995 kr.
D05
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Christian Nimb,
Hjælpetræner: Ida Piper, William Ls Ls,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
D06
Lørdag kl. 14:45 - 15:15
Træner: Christian Nimb,
02.09.2023 01.06.2024 1695 kr.
D07
Søndag kl. 13:00 - 13:30
Træner: Agnete Sletgaard Boelt,
Hjælpetræner: Madicken Markussen, Silke Pi Lindskov Holtz,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
Haj - 7-12 år (H)

Haj 7-12 år, Super øvede
30 min undervisning

Forudsætning:
Haj er for dig, der er en øvet svømmer og kommer fra Delfinhold. Dette er et hold for dig der ønsker en masse teknik træning i alle 4 stilarter, samt kunne svømme 100 medley. Derudover begynder du at stifte bekendtskab med elementer og øvelser inden for konkurrencesvømning.

Holdet er for de svømmere der ønsker ekstra udfordringer og mindre leg.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Startspring/hovedspring fra kant og skammel.
- Balanceøvelser
- Vejrtrækning og dykkeøvelser
- Sidevejrtrækning i crawl
- Kolbøtter og rotationer i vand
- Afsæt på mave/ryg - Streamline
- Crawl og rygcrawl
- Butterfly
- Brystsvømning
- Vendinger samt afsæt
- Skodde øvelser/vandføling
- Selvredning/livredning

Ønsker du mindre svømning men flere sjove aktiviteter i vandet er det Aqua Action du skal vælge, der er mulighed for at tilmelde sig så man er i vandet 2 gange om ugen, se mere under holdbeskrivelse. Aqua Action svømmer en time i stedet for 30 min, hvor der er god tid til også at have fokus på det sociale samvær, alternativ svømning samt banesvømning.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HAJ1
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Mathilde Friis Autzen ,
Hjælpetræner: Mathilde Friis Autzen ,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
HAJ2
Torsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Cecilie Rud,
Hjælpetræner: Ida Piper,
31.08.2023 30.05.2024 1995 kr.
Hvidhaj 7-12 år (HV)

Hvidhaj 7-12 år, Super øvede
45 min undervisning

Forudsætning:
Hvidhaj er for dig der er en øvet svømmer og kommer fra Delfinhold. Dette er et hold for dig, der ønsker en masse teknik træning i alle de fire stilarter (butterfly, rygcrawl, brystsvømning & crawl), samt lære at svømme 100 medley (en bane af hver stilart). Derudover begynder du at stifte bekendtskab med elementer og øvelser inden for konkurrencesvømning.

Holdet er for de svømmere der ønsker ekstra udfordringer, og mindre leg.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Startspring/hovedspring fra kant og skammel.
- Balanceøvelser
- Vejrtrækning og dykkeøvelser
- Sidevejrtrækning i crawl
- Kolbøtter og rotationer i vand
- Afsæt på mave/ryg - Streamline
- Crawl og rygcrawl
- Butterfly
- Brystsvømning
- Vendinger samt afsæt
- Skodde øvelser/vandføling
- Selvredning/livredning

Ønsker du mindre svømning men flere sjove aktiviteter i vandet er det Aqua Action 3 du skal vælge, ønsker du stadig at svømme lidt er det Aqua Action 2 du skal vælge, ville du gerne begge dele skal du vælge Aqua Action 1. Aqua Action er vandet en time i stedet for 45 min, se mere om Aqua Action her: https://svomallerod.dk/cms/TeamEnrollmentalt.aspx?TeamNameID=590



Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
HV02
Onsdag kl. 18:00 - 18:45
Træner: Astrid Mulipola,
Hjælpetræner: Astrid Mulipola,
30.08.2023 29.05.2024 2100 kr.
Turbo hold (TBH)

Turbo hold

8 - 10 år
Vi mødes omklædt i den lave ende af bassinet. 

Holdet er for dig som er vandforsigtig og mangler det sidste for, at blive fortrolig med vandet.

Forudsætning:
At skabe tryghed omkring det at være i svømmehallen og komme i vandet samt den helt basale tilvænning til det, at kunne færdes i vandet. Alle (ny)begyndere over 8 år kan deltage.

På dette hold er der mulighed for at have én forældre (kan også være en anden voksen), som minimum er 16 år, med i vandet.

Undervisningen formidles fra træner til barn.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Holdforståelse, samt kunne høre og forstå en fælles besked
- Fortrolighed med vand også i den dyb ende
- Hovedet i vand, vejrtrækning, pusteøvelser og dykkeøvelser
- Elementskifte (Diverse skift fra et element til et anet element)
- Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser med hjælpemidler.
- Flyde i streamline ryg- og maveliggende
- Livredning/selvredning
- Tryghed ved at bevæge sig alene i vand.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
T01
Mandag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Line Jensen,
Hjælpetræner: Line Jensen, Victoria Munch,
28.08.2023 27.05.2024 1995 kr.
T02
Søndag kl. 14:00 - 14:30
Træner: Julie Gersby,
Hjælpetræner: Daniel Tange, Victoria Munch,
03.09.2023 02.06.2024 1695 kr.
Blæksprutte - Særlige behov (BLB)

Blæksprutten - et svømmehold for børn med særlige behov i alderen 5-15 år.
 
Forudsætning
Dette er et hold i svømmeskolen for børn med autisme, ADHD, eller andre behov, som måske kræver lidt ekstra hjælp, til at blive mere tryg ved vandet, lære at svømme, eller blot at dygtiggøre sig. Der bliver lagt stor vægt på, at børnene bliver fortrolige med vandet. Svømningen påbegyndes i det små, dér hvor den enkelte svømmer er nået til.
 
Målsætning 
Undervisningen er i stor udstrækning individuel, hvilket betyder, at antallet af instruktører er større på dette hold end på klubbens øvrige hold.
Der er 1-3 svømmere pr. instruktør. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

Den ansvarlige træner sørger for at holdene bliver opdelt homogent svømmemæssigt. 
 
Næste hold
Ved særlig talent for svømning og lysten til at svømme konkurrence, er der mulighed for at komme på vores konkurrence Sigma Handicap hold. Kontakt venligst kontoret for nærmere info.
 


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
BB01
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Cecilie Rud, Christian Nimb, Julie Gersby,
Hjælpetræner: Line Jensen,
31.08.2023 30.05.2024 3045 kr.
BLBØ
Lørdag kl. 13:15 - 13:45
Træner: Christian Nimb, Karen Markussen, Victor Bornemann ,
Hjælpetræner: Ella Wolffbrandt,
02.09.2023 01.06.2024 3045 kr.
BB02
Lørdag kl. 13:45 - 14:15
Træner: Christian Nimb, Karen Markussen, Victor Bornemann ,
Hjælpetræner: Ella Wolffbrandt,
02.09.2023 01.06.2024 3045 kr.
Kombi Crawlvoksen/svømbarn (KBH)


KOMBI-hold forælder/barn ved siden af hinanden - En forælder og et barn.

 

Bassinet er på dette hold delt op i to, så forælder og barn kan modtage undervisning samtidig i bassinet - ikke sammen. Voksen crawl i den ene del (mor og far kan skiftes, som man har lyst), barn i den anden del af bassinet (OBS: Haletudse uden ledsager/Guldfisk niveau - børn opdeles efter niveau ved sæsonstart)

 

Forælder kan få undervisning i crawl og teknik, mens barn får undervisning ved siden af.

Hele familien kan få undervisning på samme tid.

 

Ønskes mere end et barn tilmeldt med en voksen, kontakt da kontoret på kontor.allerod@sigmaswim.dk.

Pris for ekstra barn er 1695 kr. + 250 kr. i administrationsgebyr i alt 1945 kr.

Pris 2023/24: Voksen crawl 1785 pr. år + Børn 1695,- pr år = 3.480,- pr. år (for en forælder + et barn). 
 

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
KBH
Lørdag kl. 14:15 - 14:45
Træner: Christian Nimb, Karen Markussen,
Hjælpetræner: Ella Wolffbrandt,
02.09.2023 01.06.2024 3480 kr.
Aqua Action 1 (AQA1)

Aqua Action

Dette er holdet for jer med en svømmer, der har været igennem vores svømmeskole hold, men som stadig gerne vil være i vandet!
Her vælger I selv om det er 1 eller 2 gange om ugen man har lyst til at svømme.

 1 gang om ugen, tirsdag i Engholm vil der blive svømmet en masse baner og arbejdet med teknikken i alle 4 stilarter


1 gang om ugen, søndag i Blovstrød står den på ”sjov og spas” i bassinet – Vi dyrker motion i vand og giver den top gas på en masse sjove og udfordrende måder. Det er her vi spiller vandpolo, øver livredning, afprøver aqua boards, står på hovedet, laver mavebøjninger i vand og en masse andet, hvor det også er muligt at komme med gode ideer til noget af alt det sjove der skal prøves af. Dog vil opvarmningen bestå af lidt banesvømning!

Skal din teen i form og styrke led og muskler er der absolut mulighed for det her!

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AQA1
Tirsdag kl. 19:30 - 20:30
Søndag kl. 14:00 - 15:00
Træner: Mathias Marcher, Mathilde Friis Autzen , Victor Bornemann ,
29.08.2023 28.05.2024 3150 kr.
Aqua Action 2 (AQA2)

Aqua Action

Denne tilmelding er for 1 gange træning om ugen.

Tirsdag i Engholm

Dette er holdet for jer med en svømmer, der har været igennem vores svømmeskole hold, men som stadig gerne vil være i vandet!
Her vælger I selv om det er 1 eller 2 gange om ugen man har lyst til at svømme.

1 gang om ugen, tirsdag i Engholm vil der blive svømmet en masse og derved forbedres teknikken i alle 4 stilarter
1 gang om ugen, søndag i Blovstrød står den på ”sjov og spas” i bassinet – Vi dyrker motion i vand og giver den top gas på en masse sjove og udfordrende måder. Det er her vi spiller vandpolo, øver livredning, afprøver aqua boards, står på hovedet, laver mavebøjninger i vand og en masse andet, hvor det også er muligt at komme med gode ideer til noget af alt det sjove der skal prøves. Dog vil opvarmningen bestå af lidt banesvømning!



Skal din teen i form og styrke led og muskler er der absolut muligh
ed for det her!

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AQA2
Tirsdag kl. 19:30 - 20:30
Træner: Mathilde Friis Autzen , Victor Bornemann ,
Hjælpetræner: Mathilde Friis Autzen ,
29.08.2023 28.05.2024 2415 kr.
Aqua Action 3 (AQA3)

Aqua Action

Denne tilmelding er for 1 gange træning om ugen.

Søndag i Blovstrød

Dette er holdet for jer med en svømmer, der har været igennem vores svømmeskole hold, men som stadig gerne vil være i vandet!
Her vælger I selv om det er 1 eller 2 gange om ugen man har lyst til at svømme. Ved tilmelding til dette hold, er det søndag i Blovstrød, for tilmelding til Engholm, så tilmeld Aqua Action 2. 

1 gang om ugen, tirsdag i Engholm, er der fokus på at forbedre teknikken i alle 4 stilarter.
1 gang om ugen, søndag i Blovstrød står den på ”sjov og spas” i bassinet – Vi dyrker motion i vand og giver den top gas på en masse sjove og udfordrende måder. Det er her vi spiller vandpolo, øver livredning, afprøver aqua boards, står på hovedet, laver mavebøjninger i vand og en masse andet, hvor det også er muligt at komme med gode ideer til noget af alt det sjove der skal prøves. Dog vil opvarmning består af lidt banesvømning!

Skal din teen i form og styrke led og muskler er der absolut mulighed for det her!
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
AQA3
Søndag kl. 14:00 - 15:00
Træner: Mathias Marcher,
03.09.2023 02.06.2024 2415 kr.
Eneundervisning 30 min (Ene)

Eneundervisning

Tilmelding sker gennem kontoret på kontor.allerod@sigmaswim.dk 

Vi tilbyder eneundervisning til børn og voksne. Alle kan tilmelde sig - lige fra den vandforsigtige til den dygtige svømmer, som ønsker at få finpudset sin teknik.
Måske er du barn og ønsker at gå en ekstra gang om ugen, så du endnu hurtigere mestrer at svømme.
 Eller måske er du voksen, der aldrig rigtig fik lært at svømme, og er utryg på om begynder holdet er for svært for dig, så er det her du skal starte. 

Svømmetider:
Vi tilbyder enetimer både i dagtimer, eftermiddag og aften timerne, samt i weekender.
 Vi benytter både svømmehallen i Blovstrød - Byagervej 12 og Engholm - Lærkenborg Allé 1A

Pris:
Varierer alt efter hvor mange I er og antal gange I ønsker.
Dog max. 3 pers på hvert forløb.
Kontakt kontoret for pris: kontor.allerod@sigmaswim.dk

Husk at tilmelde dig igen hvis du ønsker at fortsætte, eller kontakt kontoret hvis vi skal sætte holdet op for en længere periode med det samme, så du ikke skal tænke på at gentilmelde dig. Ligeledes hvis du ønsker at booke enetime for hele sæsonen.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
E16
Mandag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Mathilde Friis Autzen ,
29.04.2024 03.06.2024 1250 kr.
E02
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Kirstine Kragh,
26.10.2023 22.11.2023 0 kr.
E15
Onsdag kl. 18:30 - 19:00
Træner: Kirstine Kragh,
10.04.2024 29.05.2024 1250 kr.
E04
Torsdag kl. 19:00 - 19:30
Træner: Christian Nimb,
05.10.2023 11.01.2024 2375 kr.
E12
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Karen Markussen,
24.02.2024 06.04.2024 0 kr.
E13
Lørdag kl. 12:00 - 12:30
Træner: Karen Markussen,
13.04.2024 01.06.2024 1425 kr.
E03
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
04.11.2023 20.01.2024 2375 kr.
E09
Lørdag kl. 12:30 - 13:00
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
24.02.2024 08.06.2024 2375 kr.
E01
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
04.11.2023 20.01.2024 2375 kr.
E11
Lørdag kl. 13:00 - 13:30
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
24.02.2024 01.06.2024 2375 kr.
E05
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
04.11.2023 02.12.2023 975 kr.
E07
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
06.01.2024 10.02.2024 975 kr.
E08
Lørdag kl. 13:30 - 14:00
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
24.02.2024 23.03.2024 975 kr.
E06
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
25.11.2023 17.02.2024 0 kr.
E10
Lørdag kl. 14:00 - 14:30
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
24.02.2024 11.05.2024 1250 kr.
E14
Lørdag kl. 14:30 - 15:00
Sigma Allerød Træner: Sara Nimb,
13.04.2024 25.05.2024 1250 kr.
Moderlivsglæde (MO01)


Generel information om Moderlivsglæde findes under fanen "Moderlivsglæde" i topmenuen. 

Der tilbydes i øjeblikket ingen forløb til gravide, men vi forventer at kunne igangsætte et forløb igen til foråret.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Moderlivsglæde1 1
Tirsdag kl. 20:00 - 21:00
Træner: Nanna Hvidtfeldt Jensen,
08.08.2023 24.10.2023 2000 kr.
Crawl (VC02)

Voksen Crawlhold,
Der skal være minimum 6 tilmeldte før holdet bliver oprettet.

Forudsætning:
Du kan godt svømme, men vil gerne lære at svømme crawl. Holdet er for både dig der aldrig har prøvet at svømme crawl og dig som ønsker at få pudset teknikken af.

Målsætning:

På vores crawlhold er der naturligvis fokus på crawlteknik, men vejen til god teknik er ikke kun banesvømning, derfor vil der også blive arbejdet med balanceøvelser, vejrtrækning og meget mere. 

Der oprettes hold af 12 ganges varighed, som forløber over hele sæsonen. Altså vil der umiddelbart efter ét hold er afsluttet, blive oprettet et nyt.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
C01
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Træner: Therese Sand,
Hjælpetræner: Simon Førster,
13.08.2023 12.11.2023 750 kr.
C02
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Træner: Isabella Nimb,
Hjælpetræner: Simon Førster,
19.11.2023 10.03.2024 500 kr.
C03
Søndag kl. 10:00 - 11:00
Træner: Isabella Nimb,
Hjælpetræner: Simon Førster,
17.03.2024 16.06.2024 750 kr.
Svømmeduelighed for voksene (SDV)

Svømmeduelighed for voksne
(Voksen begynder)


Der skal være minimum 5 tilmeldte før holdet bliver oprettet.

Holdet er af 50 min. varighed -  kl. 11.00-11.50

Et forløb for voksne, som intensivt fokuserer på at forbedre de voksnes svømmeevner, så de også er klar til turene til stranden om sommeren, men også oplever en afslappet og rolig oplevelse ved svømning i svømmehallen. 

Kan du tage nogle stabile bryst armtag, men taber pusten og gejsten efter et par stykker af dem?

Føler du dig ikke helt tryg og sikker i vandet når først du ikke kan nå bunden og skal holde sig oven vande

Lærte du bare aldrig rigtigt at svømme?
SÅ LAD OS HJÆLPE DIG IGANG!

Der oprettes hold af 12 ganges varighed, som forløber over hele sæsonen. Altså vil der umiddelbart efter ét hold er afsluttet, blive oprettet et nyt.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SV01
Søndag kl. 11:00 - 12:00
Træner: Therese Sand,
Hjælpetræner: Simon Førster,
13.08.2023 12.11.2023 750 kr.
SV02
Søndag kl. 11:00 - 12:00
Træner: Isabella Nimb,
Hjælpetræner: Simon Førster,
19.11.2023 10.03.2024 750 kr.
SV03
Søndag kl. 11:00 - 12:00
Træner: Isabella Nimb,
Hjælpetræner: Simon Førster,
17.03.2024 16.06.2024 750 kr.
Voksen Crawl - Begynder (VCB)

Voksen Crawlhold - Begynder 

Forudsætning:
Du kan godt svømme, men det er ikke et krav, at du kan svømme crawl. 

Målsætning:
På vores crawlhold er der naturligvis fokus på crawlteknik.

Der svømmes baner med fokus på teknikken særligt vejrtrækning, hovedstillingen og fremdrift - der vil i den forbindelse også blive arbejdet med balanceøvelser.
 
Der oprettes hold af 12 ganges varighed, som forløber over hele sæsonen. Altså vil der umiddelbart efter ét hold er afsluttet, blive oprettet et nyt.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
Voksen Crawl - Begynder VCB
Tirsdag kl. 20:30 - 21:15
Træner: Mathilde Friis Autzen ,
24.10.2023 16.01.2024 675 kr.
VCB1
Tirsdag kl. 20:30 - 21:15
Træner: Mathilde Friis Autzen ,
23.01.2024 23.04.2024 675 kr.
VCB2
Tirsdag kl. 20:30 - 21:15
Træner: Mathilde Friis Autzen ,
30.04.2024 28.05.2024 300 kr.
Voksen Motion (VM)

Voksen Motion

Forudsætning:
Du kan allerede svømme. Du ønsker at forbedre din teknik og samtidig få den gode motion for hele kroppen, som svømning er.
Tag en snak med træneren om hvad du har af ønsker til din undervisning!

Målsætning
- Der arbejdes med (alle) stilarterne: crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning
- Teknisk forbedring af tidligere indlærte svømmearter
- Konditions træning.
- Vendinger
- Startspring
- Dykning


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VM
Tirsdag kl. 19:45 - 20:30
Træner: Victor Bornemann ,
29.08.2023 28.05.2024 1785 kr.
Voksen Crawlhold (VC)

Voksen Crawlhold

Forudsætning:

Du kan godt svømme, men vil gerne lære at svømme crawl. Holdet er for både dig, der aldrig har prøvet at svømme crawl og dig som ønsker at få pudset teknikken af.

Målsætning:

 På vores crawlhold er der naturligvis fokus på crawlteknik, men vejen til god teknik er ikke kun banesvømning. Derfor vil der også blive arbejdet med balanceøvelser, vejrtrækning og meget mere.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
VC01
Tirsdag kl. 20:30 - 21:30
Træner: Mathilde Friis Autzen , Victor Bornemann ,
29.08.2023 28.05.2024 1900 kr.
Mix Motion (Mix)

MIX MOTION.
Et hold for alle voksne i aldersgruppen 18-99 år, som gerne vil motionere i vand uanset svømmefaglige evner eller baggrund. Det er muligt at svømme 5 gange om ugen, med en fordeling imellem de 2 svømmehaller klubben har bassintid i. Svømmetider og herunder adgang til svømmehallen vil typisk ligge i morgentimerne, men kan også være senere på dagen (tiderne fremgår ved tilmeldingen).

På dette hold er rammerne brede og mulighederne mange. Bassinet er delt op i, hvor der på minimum af 2 af banerne vil være banetorve i vandet. Uanset hvor du helst vil svømme, så kan du svømme i eget tempo og ud fra eget program. Hvis du ønsker inspiration eller et fortrykt program, så vil disse være til rådighed i hallerne. Programmerne vil variere i distancerne 1, 2 og 2,5 km., i forskellige stilarter og tempi. Desuden vil man kunne benytte svømmehallens Crawlfit tavle, som ved hjælp af programmer og illustrationer kan lære dig at mestre stilarten crawl. 
Livredderen, som er tilstede i hallen, vil altid være behjælpelig med råd og vejledning til teknik eller inspiration til øvelser til det du ønsker at træne med. 
Søndage er træner/ livredder specifikt afsat til at kunne hjælpe svømmerne på holdet med konkrete udfordringer. Dette kan for eksempel være at rette på teknik eller der kan tages udgangspunkt i et bestemt fokusområde som aftales. 

Forudsætning:

Et hyggeligt hold og fællesskab for alle voksne motionssvømmere, som både har et ønske om at holde sig i gang og deres kondition vedlige, men som også ønsker hjælp til at finpudse deres teknik eller forbedre deres svømmefærdigheder. Desuden favner holdet også det sociale samvær på tværs af aldersgrupperne.

Målsætning:

At medlemmerne får et unikt tilbud om at svømme flere gange om ugen.
At udvikle og vedligeholde målgruppens svømmefærdigheder
At flere i målgruppen benytter svømning som motionsform
At skabe et rum for fællesskab og socialt samvær på tværs af aldersgrupper

Ferier og helligdage

- På helligdage er der ikke svømning, samt skolernes sommerferie og mellem jul og nytår.

- I skoleferier er svømmetiderne typisk ændrede, dette vil blive meldt ud på mail i så god tid som muligt.

- Der kan i løbet af sæsonen forekomme ændringer i tider og svømmehal.

Rigtig god svømning til alle!

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
MIX
Mandag kl. 07:00 - 09:00
Tirsdag kl. 07:30 - 09:30
Torsdag kl. 08:00 - 10:00
Fredag kl. 07:00 - 09:00
Lørdag kl. 08:00 - 09:30
Søndag kl. 07:15 - 08:45
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
07.08.2023 23.06.2024 1400 kr.
Forældre svømning + (FS+)

Forældresvøm

Tilbud til forældre der har lyst til motions svømning, mens deres barn er i vandet!
Holdet er uden træner på kanten, men der er tilknyttet en livredder.

Vi sørger for programmer i forskellige niveauer, hvis dette ønskes.
I Blovstrød er det også muligt at bruge vores nye Crawlfit tavle, hvor der er små programmer i 3 forskellige niveauer.
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
FS+
Lørdag kl. 12:00 - 13:15
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2023 01.06.2024 1400 kr.
Forældre svømming (FS)

Forældresvøm

Tilbud til forældre, der har lyst til motionssvømning, mens deres barn er i vandet.
Holdet er uden træner på kanten, men der er tilknyttet en livredder.


Vi sørger for programmer i forskellige niveauer, hvis dette ønskers.
I Blovstrød er det også muligt at bruge vores nye Crawlfit tavle, hvor der er små programmer i 3 forskellige niveauer.


Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
F01
Torsdag kl. 18:30 - 19:00
Svømmehal: Engholm Svømmehal,
31.08.2023 30.05.2024 850 kr.
F02
Lørdag kl. 13:15 - 13:45
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2023 01.06.2024 850 kr.
F03
Lørdag kl. 13:45 - 14:15
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
02.09.2023 01.06.2024 850 kr.
Sigma Pre Masters (SPM)

Sigma Pre Masters, konkurrencehold for voksne

Forudsætning
Sigma Pre Masters er for tidligere konkurrence svømmere yngre end 25 år.
Der er mulighed for at svømme 3 gange om ugen:
  • Mandag i Engholm Svømmehal kl. 20.00-21.00
  • Torsdag i Blovstrød Svømmehal kl. 20.00-21.00
  • Søndag i Birkerød Svømmehal (ny hal) kl. 13.35-14.25

    Målsætning
Der vil være mulighed for at deltage i stævner.
Dette koordineres i fællesskab på holdet.

***Forudsætning for oprettelse af holdet er minimum 6 tilmeldte***

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SSP
Tirsdag kl. 19:30 - 20:30
Torsdag kl. 20:00 - 21:00
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal, Engholm Svømmehal,
08.08.2023 30.05.2024 2000 kr.
Sigma Masters (SM)

Forudsætning 

Sigma Masters Allerød er først og fremmest for tidligere voksne konkurrencesvømmere. Ønsker du at svømme motions- eller tri svømning, skal du finde andre hold, der passer til dine behov. Det forventes, at du har gode tekniske svømmeegenskaber i alle fire svømmearter. Det er krævende træning og du skal kunne gennemføre 1,5 times træning. Træningsprogrammerne har en længde på 3-4 kilometer og træningen er som regel i kategorien "hård fysisk træning". 

 
Målsætning

Holdet svømmer stævner 2-4 gange om året, det forventes at man deltager i stævner, når man er tilmeldt holdet. Holdet planlægger selv en del sociale arrangementer i løbet af sæsonen.

Der er mulighed for fælles træning med Birkerød Masters hold ved alle træningspas. 
 
 

Kontingentet indeholder ikke nogen form for stævnebetaling til Masters stævner. Der vil være egenbetaling til alle stævner i form af startgebyrer, samt evt. øvrige stævneudgifter.  

 

På Mastersholdet lægges vægt på det sociale, således at holdet optræder homogent og som et team ved de stævner der deltages i. Alder følger mastersalderen og er for svømmere fra 25 år og op. 

 

Træningstider (vandtider) med forbehold for ændring:

  • Mandag kl. 20.00 - 21.30 Engholm
  • (Tirsdag kl. 19.45 - 21.15 Birkerød)
  • Torsdag kl. 20.00-21.30 Blovstrød 
  • (Torsdag kl. 19.15 - 20.45 Birkerød) 
  • Søndag kl. 08.45 - 10.00 Blovstrød



Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SSM
Mandag kl. 20:00 - 21:30
Torsdag kl. 20:00 - 21:30
Søndag kl. 08:45 - 10:00
Træner: Frederik Gersby, Isabella Nimb,
07.08.2023 02.06.2024 2700 kr.
Sigma Para bobler (SPB)

Sigma Parasvøm Bobler
 
Sigma Parasvøm Bobler i SIGMA SWIM Allerød er et elitehold.
Dette er aspirantholdet til ParaSvøm Bobler+.
Dette hold træner 1 gang pr. uge af 1 time. 

Forudsætning
Dette hold kræver kvalifikation: Sigma Parasvøm-træneren udtager svømmere til Sigma Parasvøm Bobler-holdet. 

Mere information
For nærmere info om holdet kontakt os på kontor.allerod@sigmaswim.dk

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SPB
Lørdag kl. 12:00 - 13:15
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
26.08.2023 27.05.2024 2295 kr.
Sigma Parasvøm (SP)

Sigma Parasvøm 
 
Handicap svømningen i SIGMA SWIM Allerød, har et elitehold, Sigma Parasvøm, der er så dygtige at flere deltager i internationale stævner. Alle deltager i nationale stævner.
 
Forudsætning
Dette hold kræver kvalifikation: Sigma Parasvøm-træneren udtager svømmere til Sigma Parasvøm-holdet. Dette hold træner 2 gange om ugen.  
 
Mere information 
For nærmere info om holdet kontakt os på kontor.allerod@sigmaswim.dk
 
 
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SP
Mandag kl. 19:00 - 21:00
Torsdag kl. 19:00 - 20:45
Lørdag kl. 12:00 - 13:15
Træner: Ann Sophie Bill , Caroline Bach Mindested , Cecilie Rud, Christian Nimb,
Sigma Allerød Træner: Ann Sophie Bill , Caroline Bach Mindested ,
14.08.2023 30.05.2024 4995 kr.
Sigma Para Bobler+ (SPB+)

Sigma Parasvøm Bobler+
Sigma Parasvøm Bobler+  i SIGMA SWIM Allerød er et elitehold. Dette er aspirantholdet til ParaSvøm, der trænes 2 gange om ugen af 1 time pr. gang. 

Forudsætning
Dette hold kræver kvalifikation: Sigma Parasvøm-træneren udtager svømmere til Sigma Parasvøm Bobler+.

Mere information
For nærmere info om holdet kontakt os på kontor.allerod@sigmaswim.dk
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
SPB+
Mandag kl. 19:00 - 20:00
Torsdag kl. 19:00 - 20:00
Træner: Ann Sophie Bill , Caroline Bach Mindested , Cecilie Rud, Christian Nimb,
Sigma Allerød Træner: Ann Sophie Bill , Caroline Bach Mindested ,
14.08.2023 30.05.2024 3995 kr.
Udlands/Efterskole svømmere (UES)

Svømmere på Efterskole eller udlands ophold

Tilmelding kan kun ske ifølge aftale med administrationen på kontor.allerod@sigmaswim.dk  
Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
ÅUES
Lørdag kl. 06:00 - 06:30
Svømmehal: Blovstrød Svømmehal,
28.08.2023 01.06.2024 1200 kr.
Kongepingvin (KonP)

Kongepingvin
8 - 10 år


40 min pr. gang. Vi mødes omklædt i lav ende!

Tilmelding gælder fra 3. september - 17. december 2023
 

Holdet er for dig, som er vandforsigtig og ikke er så glad for plask og sprøjt i ansigtet.

Hvis du mangler det sidste for, at blive fortrolig med vandet og har brug for ro og at der ikke er så mange i hallen, så har vi dette tilbud!

Der er på dette hold mere tid og mulighed for at arbejde intensivt med den enkelte, da der max. må være 8 børn pr. hold, samt holdet er af 40 min. varighed. 

  

Forudsætning:
At skabe tryghed omkring det at være i svømmehallen og komme i vandet, samt den helt basale tilvænning til det at kunne færdes i vandet.

Alle (ny)begyndere over 8 år kan deltage.
På dette hold er der mulighed for at have én forældre (kan også være en anden voksen), som minimum er 16 år, med i vandet.

Undervisningen formidles fra træner til barn.
 
Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
- Fortrolighed med vand
- Hovedet i vand, vejrtrækning, pusteøvelser og dykkeøvelser
- Elementskifte (diverse skift fra et element til et anet element)
- Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser med hjælpemidler.
- Flyde i streamline ryg- og maveliggende
- Livredning/selvredning
- Tryghed ved at bevæge sig alene i vand.

Hold Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
P03
Søndag kl. 11:15 - 12:00
Træner: Julie Gersby,
03.09.2023 17.12.2023 1400 kr.