Sæson 2021/2022 30.08.2021  -  05.06.2022
Vejledning
Svømmeskolehold for sæson efterår 2021 og forår 2022 kan ses under tilmelding og derefter program! 

Vi anbefaler at alle tilkøber udstyrs net, da vi ikke kan garanterer at vi kan bruge hallernes udstyr når vi starter op igen! 
I har mulighed for via klubben at købe det udstyr I har brug for på det hold i er tilmeldt - eneste I skal gøre når I modtager net er at skrive navn på alt med en god sprittusch, vi pakker net og vil udlevere dem første svømmegang i ny sæson!
 Udstyrsnet kan bestilles her: https://www.svomallerod.dk/cms/ShopOverview.aspx


Det er vigtigt I benytter jeres (barns) eksisterende profil, som i har været tilmeldt med. Ellers genkendes I ikke i systemet!

NYT i denne sæson!

Aqua Action: 
 Vi samler Vandhunde & Havfruer, Aqua Teens og Sigma Medley i et hold.
Der kan vælges om man vil svømme 1 eller 2 gange om ugen, holdet henvender sig både til dem der vil forbedre deres teknik og dem der gerne vil lave en masse "sjov & Spas" i bassinet!

 


Haletudse med ledsager 3-6 år (Hmf)

Haletudse MED forældre i vandet 3-6 år – Nybegyndere

Haletudse er det første niveau i vores svømmeskole. Hvis du er 2 år og godt kan være i det store bassin (27 grader), så er du velkommen til at tilmelde dig.

Forudsætning:
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes i vandet. På dette hold er enten mor/far eller en anden voksen, som minimum er 16 år, med barnet i vandet.

Undervisningen formidles fra træner til forældre til barn.

Det er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal
- Komme trygt i vandet og op ad vandet
- Vandtilvænning
- Balance i vand
- Flyde på mave og ryg
- Komme fra rygliggende til maveliggende og omvendt
- Hovedet i vand, vejrtrækning, pusteøvelser og dykkeøvelser
- Strømøvelser
- Bevægelse mave- og rygliggende med plaskeben med hjælp fra flyde redskab og forældre
- Raket starter mave/ryg med hjælp fra forældre
- Tryghed ved at bevæge sig alene i vand.

Tilmeld/Læs mere - (9)

Haletudse uden ledsager 4-7 år (H)

Haletudse UDEN forældre i vandet 4-6 år – Nybegyndere

Haletudse er det første niveau i vores svømmeskole. Hvis du er 4 år og godt kan være i det store bassin (27 grader), så er du velkommen til at tilmelde dig.

Forudsætning:
At skabe tryghed omkring det at komme i vandet samt tilvænning til at kunne færdes i vandet.
Undervisningen formidles fra træner til barn.
Der er ingen forudsætninger for at deltage på dette hold.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal
- Komme trygt i vandet og op ad vandet
- Vandtilvænning
- Balance i vand
- Flyde på mave og ryg
- Komme fra rygliggende til maveliggende og omvendt
- Hovedet i vand, vejrtrækning, pusteøvelser og dykkeøvelser
- Strømøvelser
- Bevægelse mave- og rygliggende med plaskeben med hjælp fra flyde redskab
- Raket starter mave/ryg
- Tryghed ved at bevæge sig alene i vand.

Tilmeld/Læs mere - (8)

Guldfisk 5-8 år (G)
Guldfisk – Begynder 5-8 år

Forudsætning:
Det er en forudsætning at man har deltaget på Haletudse-hold, eller på anden vis har tilegnet sig de færdigheder der er beskrevet på Haletudse hold.
Guldfisken er for de meget vandglade børn, der er helt tryg ved vandet.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
- Elementskifte (Diverse skift fra et element til et andet element)
- Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser med hjælpemidler.
- Flyde i streamline ryg- og maveliggende
- Afsæt fra kant og opretholde streamline
- Rotationer i vandet (kolbøtter forlæns/baglæns, sidelæns rulninger) uden at holde sig for næsen
- Hovedet i vand, vejrtrækning, pusteøvelser og dykkeøvelser
- Bevæge sig ryg-, mave-, sideliggende og svømme crawl-/rygcrawlben med/uden hjælpemiddel
-
Indledende øvelser til butterfly
- Svømning over kortere distancer
- Selvredning (basale selvredningsøvelser/livredningsøvelser)

Tilmeld/Læs mere - (15)

Søløve 6-10 år (S)

Søløve – Let øvede, 6-10 år

Forudsætning:
Søløver kommer fra Guldfisk og har næsten eller helt sluppet alle former for hjælpemidler. 
Nu begynder vi at kigge mere på jeres teknik og hvordan I ligger i vandet.

Med de nye øvelser, vil vi udfordre jer i dykning og svømning uden pause. F.eks. sætte af fra kanten med et dyk – svømme til overfladen, svømme og dykke ned igen uden at stoppe op.


Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
- Elementskifte (Diverse skift fra et element til et andet element)
- Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser
- Rotationer i vandet (kolbøtter forlæns/baglæns, sidelæns rulninger) uden at holde sig for næsen
- Hovedet i vand, vejrtrækning og dykkeøvelser
- Vi stifter bekendtskab med alle 4 stilarter
- Crawl-/rygcrawlben
- Crawl og rygcrawl sammensat
- Afsæt fra kant og opretholde streamline
- Delfinben
- Hovedspring fra kant, høj kant og startskammel


Tilmeld/Læs mere - (9)

Delfin 7-12 år (D)

Delfin – Øvede, 7-12 år

Forudsætning:
Delfiner kommer fra vores Søløvehold.
Vi vil nu kigge mere på jeres teknik og hvordan I ligger i vandet.

Derfor udfordrer vi jer med flyde- og vejrtræknings øvelser.
Øvelserne bliver mere krævende og stiller større krav til balance og koordinering. Vi er nu tæt på det grundlag hvorfra I skal skabe jeres egen svømmestil.

Vi vil også begynde at udfordre jer på, hvor mange baner I skal svømme ad gangen.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Holdforståelse
- Elementskifte (Diverse skift fra et element til et andet element)
- Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser med og uden redskaber
- Rotationer i vandet herunder kolbøtter
- Vejrtrækning og dykkeøvelser
- Crawl og rygcrawl
- Afsæt på mave/ryg – streamline
- Butterfly
- Brystsvømningsarme og brystsvømningsben
- Begynder at udvikle hovedspring til startspring
- Selvredning/livredning

”For at redde andre, skal du kunne redde dig selv”. Nu vil vi kigge på hvordan vi redder en svømmekammerat sikkert i land ved hjælp af bjærgning.



Tilmeld/Læs mere - (5)

Haj (H)

Haj 7-12 år, Super øvede
30 min undervisning

Forudsætning:
Haj er for dig der er en øvet svømmer og kommer fra Delfinhold. Du skal ville blive bedre til at svømme, da dette hold er med en masse teknik, hvor du vil komme til at mestre alle 4 stilarter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly samt 100 m medley. Derudover begynder du at stifte bekendtskab med elementer og øvelser inden for konkurrencesvømning.

Holdet er for de svømmere der ønsker ekstra udfordringer, og mindre leg.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Startspring/hovedspring fra kant og skammel.
- Balanceøvelser
- Vejrtrækning og dykkeøvelser
- Sidevejrtrækning i crawl
- Kolbøtter og rotationer i vand
- Afsæt på mave/ryg - Streamline
- Crawl og rygcrawl
- Butterfly
- Brystsvømning
- Vendinger samt afsæt
- Skodde øvelser/vandføling
- Selvredning/livredning

Ønsker du mindre svømning men flere sjove aktiviteter i vandet er det Vandhunde & Havfruer du skal vælge. Vandhunde og Havfruer svømmer en time i stedet for 30 min, hvor der er god tid til også at have fokus på det sociale samvær, alternativ svømning samt banesvømning.

Tilmeld/Læs mere - (2)

Hvidhaj 7-12 år (HV)

Hvidhaj 7-12 år, Super øvede
45 min undervisning

Forudsætning:
Hvidhaj er for dig der er en øvet svømmer og kommer fra Delfinhold. Du skal ville blive bedre til at svømme, da dette hold er med en masse teknik, hvor du vil komme til at mestre alle 4 stilarter crawl, rygcrawl, brystsvømning og butterfly samt 100 m medley. Derudover begynder du at stifte bekendtskab med elementer og øvelser inden for konkurrencesvømning.

Holdet er for de svømmere der ønsker ekstra udfordringer, og mindre leg.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Startspring/hovedspring fra kant og skammel.
- Balanceøvelser
- Vejrtrækning og dykkeøvelser
- Sidevejrtrækning i crawl
- Kolbøtter og rotationer i vand
- Afsæt på mave/ryg - Streamline
- Crawl og rygcrawl
- Butterfly
- Brystsvømning
- Vendinger samt afsæt
- Skodde øvelser/vandføling
- Selvredning/livredning

Ønsker du mindre svømning men flere sjove aktiviteter i vandet er det Vandhunde & Havfruer du skal vælge. Vandhunde og Havfruer svømmer en time i stedet for 45 min, hvor der er god tid til også at have fokus på det sociale samvær, alternativ svømning samt banesvømning.



Tilmeld/Læs mere - (3)

Starterhold 8 år+ (St)

Starterhold – Begynder, 8+

Holdet er for dig der er vandforsigtig og ikke kan lide plask og sprøjt i ansigtet, holder sig for næsen når du dykker og mangler det sidste i at blive fortrolig med vandet.

Forudsætning:
Alle (ny)begyndere over 8 år kan deltage. Der vil være op til ca. 10 svømmere pr. starterhold, så det er meget intensivt, og du kommer hurtigt til at elske vandet.

Undervisningen vil bla. indeholde:
- Kunne færdes trygt i en svømmehal og kende reglerne.
- Holdforståelse – kunne høre og forstå en fælles besked
- Fortrolighed med vand
- Puste bobler uden at holde sig for næsen
- Elementskifte (Diverse skift fra et element til et anet element)
- Balance i vand herunder diverse flyde- og balanceøvelser med hjælpemidler.
- Flyde i streamline ryg- og maveliggende
- Livredning/selvredning

Tilmeld/Læs mere - (3)

Blæksprutte begynder - Særlige (BLB)
Blæksprutten - et svømmehold for børn med særlige behov i alderen 5-15 år.
 
Forudsætning
Dette er et hold i svømmeskolen for børn med autisme, ADHD, eller andre behov, som måske kræver lidt ekstra hjælp, til at blive mere tryg ved vandet, lære at svømme, eller blot at dygtiggøre sig. Der bliver lagt stor vægt på, at børnene bliver fortrolige med vandet. Svømningen påbegyndes i det små, dér hvor den enkelte svømmer er nået til.
 
Målsætning 
Undervisningen er i stor udstrækning individuel, hvilket betyder, at antallet af instruktører er større på dette hold end på klubbens øvrige hold. Der er 1-3 svømmere pr. instruktør. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

Den ansvarlige træner sørger for at holdene bliver opdelt homogent, svømmemæssigt.
 
Pris
Kontingentet på ovenstående hold er 1.000 kr dyrere end tilsvarende almindeligt hold.  

Næste hold
Ved særlig talent for svømning og lysten til at svømme konkurrence, er der mulighed for at komme på vores konkurrence Sigma Handicap hold. Kontakt venligst kontoret for nærmere info.
 
Tilmeld/Læs mere - (2)

Blæksprutter Øvede - Særlige b (BLØ)
Blæksprutten - et svømmehold for børn med særlige behov i alderen 5-15 år.

Forudsætning
Dette er et hold i svømmeskolen for børn med autisme, ADHD, eller andre behov, som måske kræver lidt ekstra hjælp, til at blive mere tryg ved vandet, lære at svømme, eller blot at dygtiggøre sig. Der bliver lagt stor vægt på, at børnene bliver fortrolige med vandet. Svømningen påbegyndes i det små, dér hvor den enkelte svømmer er nået til.
Målsætning
Undervisningen er i stor udstrækning individuel, hvilket betyder, at antallet af instruktører er større på dette hold end på klubbens øvrige hold. Der er 1-3 svømmere pr. instruktør. Der vil være en fast rutine og struktur på holdet, så børnene ved hvad de skal.

Den ansvarlige træner sørger for at holdene bliver opdelt homogent, svømmemæssigt.
Pris
Kontingentet på ovenstående hold er 1.000 kr dyrere end tilsvarende almindeligt hold.

Næste hold
Ved særlig talent for svømning og lysten til at svømme konkurrence, er der mulighed for at komme på vores konkurrence Sigma Handicap hold. Kontakt venligst kontoret for nærmere info.
Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Action 1 (AQA1)

Aqua Action

Dette er holdet for jer med en svømmer der har været igennem vores svømmeskole hold, men som stadig gerne vil være i vandet!
Her vælger I selv om det er 1 eller 2 gange om ugen man har lyst til at svømme.

1 gang om ugen, tirsdag i Engholm vil der blive svømmet en masse og derved forbedre teknikken i alle 4 stilarter
1 gang om ugen, søndag i Blovstrød står den på ”sjov og spas” i bassinet – Vi dyrker motion i vand og giver den top gas på en masse sjove og udfordrende måder. Det er her vi spiller vandpolo, øver livredning, afprøver aqua boards, står på hovedet, laver mavebøjninger i vand og en masse andet, hvor det også er muligt at komme med gode ideer til noget af alt det sjove der skal prøves.

Skal din teen i form og styrke led og muskler er der absolut mulighed for det her!

Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Action 2 (AA2)

Aqua Action

Denne tilmelding er for 1 gange træning om ugen.
Tirsdag i Engholm

Dette er holdet for jer med en svømmer der har været igennem vores svømmeskole hold, men som stadig gerne vil være i vandet!
Her vælger I selv om det er 1 eller 2 gange om ugen man har lyst til at svømme.

1 gang om ugen, tirsdag i Engholm vil der blive svømmet en masse og derved forbedres teknikken i alle 4 stilarter
1 gang om ugen, søndag i Blovstrød står den på ”sjov og spas” i bassinet – Vi dyrker motion i vand og giver den top gas på en masse sjove og udfordrende måder. Det er her vi spiller vandpolo, øver livredning, afprøver aqua boards, står på hovedet, laver mavebøjninger i vand og en masse andet, hvor det også er muligt at komme med gode ideer til noget af alt det sjove der skal prøves.

Skal din teen i form og styrke led og muskler er der absolut mulighed for det her!

Tilmeld/Læs mere - (1)

Aqua Action 3 (AA3)
Aqua Action

Denne tilmelding er for 1 gange træning om ugen.
Søndag i Blovstrød

Dette er holdet for jer med en svømmer der har været igennem vores svømmeskole hold, men som stadig gerne vil være i vandet!
Her vælger I selv om det er 1 eller 2 gange om ugen man har lyst til at svømme.

1 gang om ugen, tirsdag i Engholm vil der blive svømmet en masse og derved forbedres teknikken i alle 4 stilarter
1 gang om ugen, søndag i Blovstrød står den på ”sjov og spas” i bassinet – Vi dyrker motion i vand og giver den top gas på en masse sjove og udfordrende måder. Det er her vi spiller vandpolo, øver livredning, afprøver aqua boards, står på hovedet, laver mavebøjninger i vand og en masse andet, hvor det også er muligt at komme med gode ideer til noget af alt det sjove der skal prøves.

Skal din teen i form og styrke led og muskler er der absolut mulighed for det her!
Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Begynder/Letøvede (VB)
Voksen Begynder/Letøvede,

Forudsætning:
Holdet for voksne, der er fortrolige med vandet, dvs. er helt tryg ved at have hovedet under vand. Måske har du lært at svømme én eller flere svømmearter.
Der undervises på både lavt og dybt vand.
Hjælpemidler som svømmeplader og søslanger m.m. benyttes.

Målsætning:
Der undervises i (alle) stilarterne: crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning.
Endvidere indgår vandtrædning, spring, dykning, selvredning.

Vandskræk?
Er du forsigtig i vand og/eller bryder du dig ikke om at få ansigtet under vand, så kontakt kontoret med for at høre om mulighederne for at vi kan hjælpe dig til at blive fortrolig med vand.
E-mail.:
kontor.allerod@sigmaswim.dk

Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Motion (VM)

Voksen Motion

Forudsætning:
Du kan allerede svømme. Du ønsker at forbedre din teknik og samtidig få den gode motion for hele kroppen som svømning er.
Tag en snak med træneren om hvad du har af ønsker til din undervisning!

Målsætning
- Der arbejdes med (alle) stilarterne: crawl, rygcrawl, butterfly og brystsvømning
- Teknisk forbedring af tidligere indlærte svømmearter
- Konditions træning.
- Vendinger
- Startspring
- Dykning


Tilmeld/Læs mere - (1)

Voksen Crawlhold (VC)

Voksen Crawlhold,

Forudsætning:

Du kan godt svømme, men vil gerne lære at svømme crawl. Holdet er for både dig der aldrig har prøvet at svømme crawl og dig som ønsker at få pudset teknikken af.

Målsætning:

På vores crawlhold er der naturligvis fokus på crawlteknik. Der bliver også arbejdet med balanceøvelser, vejrtrækning og meget mere.

Tilmeld/Læs mere - (1)

Forældre svømming (FS)

Forældresvøm

Tilbud til forældre der har lyst til motions svømning, mens deres barn er i vandet!
Holdet er uden træner på kanten, der er tilknyttet en livredder.
Vi sørger for programmer i forskellige niveauer hvis I ønsker dette.
I Blovstrød er det også muligt at bruge vores nye Crawlfit tavle hvor der er små programmer i 3 forskellige niveauer.


Tilmeld/Læs mere - (3)

Forældre svømning + (FS+)
Forældresvøm

Tilbud til forældre der har lyst til motions svømning, mens deres barn er i vandet!
Holdet er uden træner på kanten, der er tilknyttet en livredder.
Vi sørger for programmer i forskellige niveauer hvis I ønsker dette.
I Blovstrød er det også muligt at bruge vores nye Crawlfit tavle hvor der er små programmer i 3 forskellige niveauer.
Tilmeld/Læs mere - (2)

Konkurrence Sigma Pre Masters (SPM)
Sigma Masters, konkurrencehold for voksne

Forudsætning
Sigma Pre Masters er for tidligere konkurrence svømmere yngre end 25 år.
Der er mulighed for at svømme 3 gange om ugen:
Mandag i Blovstrød Svømmehal kl. 20.00-21.00
Torsdag i Blovstrød Svømmehal kl. 19.00-20.00
Søndag i Birkerød Svømmehal (ny hal) kl. 13.35-14.25

Målsætning
Der vil være mulighed for at deltage i stævner. Dette koordineres i fællesskab på holdet.

***Forudsætning for oprettelse af holdet er minimum 6 tilmeldte***
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence Sigma Masters (SM)
Sigma Masters, konkurrencehold for voksne
 
Forudsætning 
Sigma Masters Allerød er først og fremmest for tidligere voksne konkurrencesvømmere. Ønsker du at svømme motions- eller tri svømning, skal du finde andre hold! Det forventes at du har gode tekniske svømmeegenskaber i alle fire svømmearter. Det er krævende træning og du skal kunne gennemføre 1,5 times træning.  Trænings programmerne har en længde på 3-4 kilometer og træningen er som regel i kategorien "hård fysisk træning".
 
Målsætning
Holdet svømmer stævner 2-4 gange om året, det forventes at man deltager i stævner når man er tilmeldt holdet. Holdet planlægger selv en del sociale arrangementer i løbet af sæsonen. Fælles træning 1 gange om ugen med Birkerød Masters hold. 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence Sigma Para bobler (SPB)
Sigma Parasvøm Bobler
 
Sigma Parasvøm Bobler i SIGMA SWIM Allerød er et elitehold. Dette er aspirantholdet til ParaSvøm Bobler+.
Dette hold træner 1 gang pr. uge af 1 time. Tilmelding til dette hold kræver også tilmelding på Blæksprutte holdet, der trænes 1 gang pr uge af 1/2 time. 
 
Forudsætning
Dette hold kræver kvalifikation: Sigma Parasvøm-træneren udtager svømmere til Sigma Parasvøm Bobler-holdet. 

Mere information
For nærmere info om holdet kontakt os på kontor.allerod@sigmaswim.dk
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence Sigma Parasvøm (SP)
Sigma Parasvøm 
 
Handicap svømningen i SIGMA SWIM Allerød, har et elitehold, Sigma Parasvøm, der er så dygtige at flere deltager i internationale stævner. Alle deltager i nationale stævner.
 
Forudsætning
Dette hold kræver kvalifikation: Sigma Parasvøm-træneren udtager svømmere til Sigma Parasvøm-holdet. Dette hold træner 2 gange om ugen.  
 
Mere information 
For nærmere info om holdet kontakt os på kontor.allerod@sigmaswim.dk
 
 
Tilmeld/Læs mere - (1)

Konkurrence Sigma Para Bobler+ (SPB+)
Sigma Parasvøm Bobler+
Sigma Parasvøm Bobler+  i SIGMA SWIM Allerød er et elitehold. Dette er aspirantholdet til ParaSvøm, der trænes 2 gange om ugen af 1 time pr. gang. 
Forudsætning
Dette hold kræver kvalifikation: Sigma Parasvøm-træneren udtager svømmere til Sigma Parasvøm Bobler+.

Mere information
For nærmere info om holdet kontakt os på kontor.allerod@sigmaswim.dk
Tilmeld/Læs mere - (1)

Passivt medlemsskab (PM)
Tilmeld/Læs mere - (1)

Medlemskab (Fam)
Medlemskab kun for familiemedlemmer til medlemmer
 
Når forhåndstilmeldingen åbner for næste sæson, så tilbyder vi at søskende og forældre på samme adresse (som ikke allerede svømmer på et hold i denne sæson) kan tilmelde sig samtidig med dig. For at det kan lade sig gøre, så skal du registreres som medlem hos os. Vi kalder det "Medlemsskab". 
Der skal oprettes en separat profil på person. Pris: 200 kr. 
 
Vigtigt
Hvis nye søskende ikke bliver tilmeldt medlemskab rettidigt, så må de vente med at blive tilmeldt til der åbnes op for nye medlemmer.
Tilmeld/Læs mere - (1)
SIGMA SWIM - Allerød Byagervej 12 3450 Allerød - kontor.allerod@sigmaswim.dk - Tlf: 53793450 / 53763450
en løsning fra Klubmodul